Kracht ben Jij

Blote voeten wandelen

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Tue, 24 Sep 2024 12:38:44 GMT

Waarom wandelen op blote voeten?

Als je op blote voeten loopt, loop je anders. Je landt lichter, zet je hiel minder hard neer en je gewicht is gelijkmatiger verdeeld. Volgens onderzoeken loop je blootsvoets langzamer en met kleinere passen, maar neem je wel meer passen. Het blijkt dat je je openstelt voor heel veel gewaarwordingen die je niet hebt als je op schoenen of laarzen loopt.

Onze voeten hebben een ongelofelijke hoeveelheid zenuwuiteinden, waardoor ze tot de meest gevoelige en zintuiglijke lichaamsonderdelen behoren. Daarom vind ik zelf blootsvoets lopen zo fijn: zacht zand, vochtig gras, een gemaaid grasveld, sponzig mos, door de zon verwarmde stenen, een bed van dennennaalden en vele andere gewaarwordingen maken dat ik vol energie ben na een blote voeten wandeling.

The Barefoot League

Honderd jaar geleden was blootsvoets lopen heel populair onder een klein, gezondheidsbewust deel van de Engelse bevolking. James Bain, een Schotse dominee en oprichter van The Barefoot League , zei: ‘Via ieder deeltje van het aardoppervlak waarop wij lopen, draagt het leven op zijn eigen manier bij aan de gezondheid van ons lichaam.’ Bain was ervan overtuigd dat onze voeten de goedheid van het land absorberen en dat voedingsstoffen zo direct in ons bloed worden opgenomen.

Zo las ik ook in een boek van Christina von Dreien. Zij zegt het volgende:

Als we op blote voeten over de aardbodem lopen – dat wil zeggen, op natuurlijke bosgrond, weilanden, velden, gesteenten enz. –, vindt er een directe energie-uitwisseling plaats tussen ons fysieke lichaam en de Aarde. Het lichaam weet instinctief welke stoffen het nodig heeft – bijvoorbeeld mineralen of vitaminen – en door op blote voeten te lopen kan ons lichaamswezen deze ontbrekende stoffen energetisch direct uit de Aarde opnemen. Ons lichaam is tot veel meer in staat dan we doorgaans denken.

Doordat ons lichaamswezen de voedingsstoffen die het nodig heeft aan de aarde

kan onttrekken als we op blote voeten lopen, kan het als het ware de oorspronkelijke informatie van de betreffende stof ophalen.

Schoenloos in de stad

Hoewel het blootsvoets lopen van James Bain op het Schotse platteland begon, deed hij dit later ook ‘op het asfalt van Londen en Edinburgh’, omdat hij de stimulerende vrijheid die hij schoenloos ervaarde en de manier waarop zijn lichaam ‘gewoon gloeide van stralende energie’ niet wilde opgeven. Tijdens een zomerschool in Brighton introduceerde Bain het lopen op blote voeten bij ‘jonge mannen en vrouwen’ en leidde hij een dagelijkse blote voeten wandeling van 3 kilometer van de school naar het strand.

Hij was verrukt met het resultaat: ‘Al snel waren hun lichamen helemaal opgeladen met de krachtigste van alle fysieke opwekkers (…) de geweldige gevolgen voor de toenemende schoonheid van hun gezondheid waren zichtbaar voor iedereen die het wilde zien.’

Evolutiebioloog Daniel Lieberman heeft onderzoek gedaan naar het effect van het dragen van schoenen met demping. Het zorgt ervoor dat we zwaarder gaan lopen en daardoor onze kniegewrichten veel meer belasten. ‘De energie die naar de benen gaat is ongeveer drie keer zo groot in een schoen met demping dan op blote voeten’, zo zei Lieberman.

Hij meent dat deze extra impact verklaart waarom het aantal gevallen van artritis in knieën de afgelopen zeventig jaar is verdubbeld; dit is precies sinds de dempende schoenzolen er zijn. Dempende schoenen, vervolgt hij, kunnen ons evenwicht beïnvloeden en de kans vergroten dat we op oudere leeftijd vallen.

Lieberman staat niet alleen wat betreft zijn bezorgdheid. Een onderzoek uit 2007 vergeleek onze moderne voeten met die van tweeduizend jaar oude skeletten en ontdekte dat onze blootsvoets lopende voorouders gezondere en beter gevormde voeten hadden. Latere onderzoekers kwamen erachter dat zonder schoenen lopen rugpijn vermindert en artrose in de knieën verzacht, en onze manier van lopen verbetert.

De opwaartse krul

Onderzoek richt zich sinds kort ook op de opwaartse krul in de teenruimte van de meeste loopschoenen. Het eerste onderzoek hiernaar gaf aan dat deze het gemak en comfort tijdens het lopen vergroten, maar dat ze tegelijkertijd onze voeten verzwakken, wat ons gevoeliger maakt voor pijnlijke voetkwalen als fasciitis plantaris: een bindweefselontsteking ten gevolge van overbelasting van de hiel. Tegenwoordig worden dergelijke klachten vaak als hielspoor aangeduid. Hoewel dat niet hetzelfde is.

Het viel de onderzoekers op dat ‘zwakke diepgelegen voetspieren een evolutionaire afwijking zijn, ontstaan doordat onze voeten niet gemaakt zijn voor moderne schoenen’ waarvan de ‘ondersteuning van de voetboog, beschermende demping en andere dragende elementen het comfort vergroten en het werk dat de voetspieren moeten doen verminderen.’ Waardoor de spieren als het ware lui worden.

Het lijkt erop dat onze voeten en hun 26 botten, 33 gewrichten en 19 spieren het comfort en gemak van moderne schoenen niet zo kunnen waarderen als wij dat doen. En naarmate ik meer op blote voeten loop, ben ik het hier helemaal mee eens.

Op blote voeten lopen verandert je wandelervaring. Je beweegt niet alleen anders, je voelt je bovendien op een vreemde manier geworteld en bewust van een heel nieuw universum, daar onder je voeten. Het is een hele andere beleving en volop genieten. (mijn mening)

In augustus hebben we tijdens de maandelijkse Verbindingswandeling in de Achterhoek , die ik organiseer, de hele wandeling op blote voeten gelopen. Tijdens het koffiedrinken na de wandeling merkte ik dat de energie van de groep enorm verhoogd was. Zo mooi om te ervaren dat het niet alleen bij mij zo werkt. Je kunt in het begin wel wat last van spierpijn krijgen. Tja, dat heb je als er spieren aan het werk worden gezet die dat niet gewend zijn. Maar het levert je zoveel goeds op.

Mijn persoonlijke ervaring is dat ik steeds minder rugpijn heb, ik kan heel fijn ontladen en opladen tijdens het blootvoets wandelen en voel me echt herboren nadien. Eerlijk gezegd krijg ik steeds meer weerzin tegen het dragen van schoenen.

Toch maar eens kijken naar fijne Barefoot schoenen misschien?

Tips om te beginnen

* Zandstranden, met gras bedekte berghellingen en bemoste bosbodems zijn heel geschikt om blootsvoets lopen uit te proberen.

* In een park kun je vaak ook fijn blootsvoets lopen (wel oppassen voor poep). Daarnaast kun je rond je huis en in je tuin op blote voeten lopen.

* Kijk of er blotevoetenpaden of -parken bij jou in de buurt zijn. In Duitsland zijn tientallen routes. Het eerste Engelse blotevoetenpad ligt in Trentham Gardens in Staffordshire. Het is bedoeld om de voetzolen te stimuleren en loopt een kilometer ver door water, modder, over schors, grind en gras. In Nederland en België zijn inmiddels ook tientallen blotevoetenpaden , je kunt ze op internet vinden.

* Minimalistisch schoeisel, met een dunne zool, weinig bescherming en demping en brede teenruimte, is het ideale compromis: de bescherming van een schoen, zonder demping, voetboogondersteuning enz. De zogenaamde Barefoot schoenen. Uit onderzoek blijkt dat hierin de voetbogen en spieren in onze voeten net zo versterken als bij lopen op blote voeten.

Besef wel dat je voeten breder worden van vaak op blote voeten lopen, dus dat je straks misschien met een kast vol schoenen zit die je niet meer past!

Geharde, vereelte voetzolen zijn echt niet minder gevoelig. Onderzoeken tonen aan dat geharde blootsvoetslopers nog altijd dezelfde gewaarwordingen ervaren, ondanks hun dikkere huid.

En......durf je het aan?

Mocht je behoefte hebben aan het ontmoeten van gelijkdenkende mensen, dan ben je van harte welkom bij een van de maandelijkse Verbindingswandelingen. Gewoon op schoenen, of blote voeten, wat jij wilt. Op de 1e vrijdagochtend van de maand en telkens op een andere locatie in de Achterhoek. Bij de agenda op de website vindt je de locaties, data en een aanmeldingslink.

Ik ontmoet je graag. Blootsvoets en op schoenen.

Wat bracht mij terug op het pad van de natuur

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Sun, 08 Oct 2023 08:59:27 GMT

Het waarom van natuurlijke antibiotica

Na de geboorte van mijn eerste kind kreeg ik last van astma. Bij de psychische oorzaak van fysiek klachten stond ik destijds nog niet stil. Daar wist ik nog helemaal niets van. Er werd onderzoek gedaan naar allergieën en ik kreeg twee inhalatoren. Een ter preventie en eentje voor wanneer ik het benauwd had. Daar heb ik een aantal jaren gebruik van gemaakt totdat ik vond dat ik ze niet meer nodig had.

Ondertussen had ik dus het stempel 'Astma patiënt' gekregen. Toen jaren later de Griepprik kwam viel er dan ook een uitnodiging op mijn deurmat. Want, met het stempeltje, viel ik in de risicogroep. Dus....ik ging braaf de prik halen. Dat jaar kreeg ik voor het eerst een longontsteking. Dan ga je naar de huisarts en die schrijft vervolgens een antibioticakuur voor. Met één kuurtje was ik er niet vanaf, dus volgde er een tweede kuur.

Het jaar daarop had ik weer een longontsteking, waarop 2 antibioticakuren volgden. Zo heb ik 3 jaar achter elkaar een longontsteking gehad. Het begon altijd met hoesten, dat maar niet over ging. Daarna kreeg ik pijn tussen mijn schouderbladen, werd steeds meer moe en alles kostte me moeite. Van koorts en in bed liggen was geen sprake, maar als ik bij de huisarts kwam was er duidelijk gepruttel in de longen te horen.

Ik begreep er niets van. Waarom kreeg ik, als gezond mens, ineens last van longontsteking, terwijl daar naar mijn gevoel geen enkele aanleiding voor was. De enige link die ik kon leggen was naar de griepprik. Telkens nadat ik die had gehad ontstonden mijn klachten. Dus besloot ik een keer geen prik te halen. En wat denk je? Geen longontsteking. Voor mij vielen er toen een aantal dingen op hun plek. Ik heb daarna nooit meer een griepspuit gehaald en ook nooit meer last gehad van longontsteking. Dat was één belangrijke les.

Daarnaast was er nog het effect van de antibiotica in mijn lijf. (Spijsvertering verstoord, schimmels vrij spel, gebit krijgt een opdonder.)
Wanneer je antibiotica inneemt gebeurt er heel veel in je lichaam. De antibiotica doodt niet alleen de bacteriën die je ziek maken, maar ook alle andere bacteriën. Bacteriën dragen we altijd bij ons. Ze hebben een nuttige functie. Wanneer je ze allemaal doodt, wordt de balans in het lichaam compleet verstoord. Je spijsvertering, die bacteriën nodig heeft bij het verteringsproces kan niet goed functioneren en dat heeft grote gevolgen voor je lijf. Antibiotica doen ook een aanslag op je gebit.

Je lichaam moet heel hard werken om alles weer in balans te krijgen. Dat kost veel tijd en energie. Je kunt je voorstellen dat, wanneer je spijsvertering niet goed functioneert, je ook niet genoeg voeding, vitamines en mineralen uit je voeding op kunt nemen. Dus duurt het een hele tijd voordat jouw lichaam die broodnodige balans heeft hersteld. Dat heb ik zelf kunnen ervaren.

Ik wou zeggen: Dat heb ik helaas zelf kunnen ervaren. Maar achteraf ben ik blij dat het zo is gegaan, want het heeft me aan het denken gezet en het heeft ervoor gezorgd dat ik zelf na ben gaan denken en onderzoek ben gaan doen. Ook op het gebied van natuurgeneeswijzen. Waar ik altijd al in geïnteresseerd ben geweest.

Zo kwam ik een jaar of 6 geleden het recept tegen voor een drankje dat 'de meest krachtige natuurlijke antibiotica' genoemd werd. Nieuwsgierig als ik ben dacht ik: "Dat moet ik uitproberen¨. Ik ben het gaan maken, heb het gebruikt en heb het aan anderen gegeven om te gebruiken. Bij verkoudheid, griepverschijnselen, hoesten, maar ook bij infecties en schimmels. Mijn eigen ervaring is dat het werkt en dezelfde reactie krijg ik terug van anderen. Het is zo simpel. De natuur geeft alles wat we nodig hebben. We moeten er alleen voor open staan en het zien.

Doordat mensen me vroegen of ik hen wou leren hoe dit drankje maakt, is het idee ontstaan voor het geven van workshops 'Natuurlijke antibiotica maken´ . Dat doe ik nu al drie jaar met veel plezier. Het mooie is dat steeds meer mensen de waarde inzien van de natuur en wat zij ons te bieden heeft. Langzaam aan gaan we met een steeds groter wordende groep terug naar onze natuur. Dat maakt me blij!

Mocht je door dit verhaal belangstelling hebben gekregen voor het volgen van een workshop, kijk dan hier voor meer informatie. Ook in de agenda kun je zien wat ik je op dit gebied te bieden heb. In het najaar zijn meerdere workshops Natuurlijke antibiotica maken gepland.

Dankjewel voor het lezen van mijn blog. Dat het iets in je wakker heeft mogen maken ;-)

Wat vertelt mijn pijn mij?

Sun, 09 Jul 2023 14:56:34 GMT

Mijn heupen doen pijn.

Op moederdag dit jaar overleed een dierbaar mens in mijn leven. Een vrouw die, vooral de laatste jaren, van tijd tot tijd een voor mij belangrijke rol gespeeld heeft. Na het overlijden van mijn eigen moeder is zij min of meer in de moederrol rol gestapt. Wel mooi eigenlijk. Mijn moeder was de oudste dochter in het gezin en zij was de jongste.

Voor wie bekend is met familiesystemen, ik ben me bewust van het feit dat mijn moeder, mijn moeder is en niemand anders op die plek hoort te staan, dus van mij uit is dat ook zo gebleven. Toch was haar jongere zus voor mij, waar mijn moeder dat niet meer kon, een enorme steun wanneer ik dat nodig had,.

Na het overlijden van mijn tante kreeg ik ineens last van mijn heupen . Ik wandel graag en de laatste jaren maakte ik bijna elke dag een stevige wandeling. Door deze pijn, die telkens begon wanneer ik buiten de deur ging lopen, was dat ineens niet zo fijn meer. Wat maakte dat ik alleen nog maar wandelend mijn boodschappen deed en geen lange wandelingen meer maakte.

Wat ik intussen van mijzelf weet is dat ik vaak een deel van andermans pijn draag . Zeker van degenen die mij na aan het hart liggen en met wie ik een familieband heb. Dat is niet altijd fijn. Ik denk echter dat het onderdeel is van wat ik doe hier op aarde. Andermans pijn dragelijker maken en helpen deze op te lossen.

Ik had direct sterk het gevoel dat mijn pijn in verband stond met het overlijden van mijn tante. Het hoe en waarom was me echter nog niet duidelijk. Ik wist dat zij al enkele jaren last van haar heupen had. Slijtage en zelfs een nieuwe heup had ze gekregen.

Nou zit er in de moederlijn van mijn familie een enorme kracht. Het woord ‘Doorzetter’ is een goede typering. Dat zie ik in mezelf en dat zie ik in alle vrouwen aan die kant. Mijn moeder was een doorzetter, mijn tante ook. Sterke vrouwen , ieder op eigen unieke wijze.

Ook ik heb lang het gevoel gehad dat ik niet gesteund werd door de mensen in mijn omgeving. Dat ik het allemaal alleen moest doen. Nu kan ik zien dat die steun er wel was. Ik zag het alleen niet.

Gisteren had ik een mooi gesprek over mijn pijn en dat ik nog niet helemaal begreep wat mijn lichaam mij wilde vertellen. Mijn gesprekspartner bracht helderheid. Het gaat om steun zei hij. Zij is jou tot steun geweest en nu ze er niet meer is heb je het gevoel dat je die steun mist, maar je hebt het niet meer nodig. Je kunt het nu zelf. Dat voelde kloppend. Ook ik ben een sterke vrouw . Ik ben met mijn aandacht naar mijn heupen gegaan, heb ze bedankt voor de boodschap die ze me hebben gegeven en gezegd dat ik het begreep. En wat denk je…. de pijn is nu weg.

Zo help ik ook de mensen die bij me komen voor een behandeling. Ik vraag wat er speelt en of zij ook fysieke klachten hebben. Daar laat ik dan mijn licht op schijnen. Soms is er maar een eenvoudige observatie of opmerking nodig om iets bij iemand in beweging te zetten .

Daarnaast laat ik mijn handen hun werk doen. Door mijn kennis en invoelende vermogen in te zetten wordt er ook op het fysieke vlak beweging gebracht. Rust en beweging . Ook gaat er soms pijn door mij heen, die, zoals ik nu weet, via mij afgevoerd mag worden.

Zo mag ik bijdragen aan het welzijn en bewustzijn van mijn medemens. Daar ben ik heel dankbaar voor.

Heeft mijn verhaal iets in jou geraakt, dan nodig ik je van harte uit het te delen. Mag er bij jou ook iets in beweging gezet worden? Voel je welkom om contact op te nemen, zodat ik ook voor jou iets kan betekenen.

Dankjewel voor het lezen van mijn blog. Ik hoop dat het je iets brengt en wens je een mooie dag!

De vier platonische waarden

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Fri, 26 Nov 2021 17:47:22 GMT

Hoe mooi en passend in deze tijd.

Ik las het boek van Anselm Grün, genaamd 'Waardering'

Op gevoel uitgekozen. Toeval bestaat niet.

Hierin worden DE VIER PLATONISCHE WAARDEN beschreven: RECHTVAARDIGHEID, DAPPERHEID, GEMATIGDHEID en VERSTANDIGHEID. De vier hoofddeugden. Hoe mooi en hoe passend in deze tijd.

RECHTVAARDIGHEID

Rechtvaardigheid betekent: recht doen aan mezelf, aan mijn wezen, mijn ziel, mijn geest. Het betekent goed te leven, oprecht te leven en recht te doen aan het wezen van de mens. En niet alleen recht doen aan mezelf, maar ook aan de ander. Dat is sociale rechtvaardigheid.

Zonder rechtvaardigheid zijn er onenigheid, geschillen, en strubbelingen. Rechtvaardigheid gaat samen met innerlijke vrijheid. Alleen als ik niet uitsluitend met mezelf bezig ben kan ik de ander recht doen. Als ik mijn eigen waarde ken , kan ik ook blij zijn met de waarde van de ander. De grootheid van de mens bestaat erin dat hij de ander kan waarderen en diens waarde aan het licht kan brengen.

DAPPERHEID

Dapperheid is geen stoerheid, maar de bereidheid om te staan voor datgene waarvan ik overtuigd ben, met het risico dat ik vanwege mijn overtuigingen wordt bestreden en gekwetst.

Tegenwoordig kunnen we dapperheid anders noemen: de moed hebben om voor je overtuiging uit te komen. Dapperheid betekent opkomen voor anderen. Dapperheid is ook een basishouding van waaruit we het leven de baas worden.

Ben jij bereid om te strijden? Niet tegen iemand, maar strijden voor het leven, voor waarden, voor eigen overtuigingen. Dat heeft deze tijd nodig. Dat is dapperheid.

De andere 2 PLATONISCHE WAARDEN (de 1e twee staan in mijn vorige bericht)

GEMATIGDHEID

Dit betekent niet middelmatigheid, maar 'de juiste maat vinden'.

Je zou dit kunnen onderverdelen in drie begrippen voor maat:

Mensura, de korenmaat

De maat waarmee gemeten wordt. Denk dan aan beheerst omgaan met de hulpbronnen van de aarde, de juiste maat houden in groei; onze consumptie matigen en de natuur goed beheren. Duurzaamheid is belangrijk om te overleven.

Als we de catastrofe willen vermijden, kunnen we met waarden positieve druk uitoefenen. Als er één vooroploopt en laat zien dat het kan, dan zullen anderen volgen. Daarom moeten we niet op de politiek wachten, maar de vraag stellen en beantwoorden: hoe kunnen we initiatieven ontplooien om met het goede, met waarden, ook als ze ons eerst iets kosten, op den duur een verandering te bewerkstelligen?

Mateloosheid in de betekenis van mensura betekent ook nog iets anders: we kunnen onszelf ook mateloze eisen opleggen. Depressie, tegenwoordig de op-een-na belangrijkste veroorzaker van ziektes, is vaak een hulproep van de ziel tegen mateloze eisen die we onszelf opleggen. Altijd perfect zijn, altijd goedgemutst zijn, altijd alles positief zien, altijd alles in de hand hebben. Dat zijn mateloze eisen waaraan niemand kan voldoen. Dus rebelleert de ziel. Zo kun je op den duur niet leven. Je kunt alleen gezond leven als je met de juiste maat leeft.

Een belangrijke oorzaak van een burn-out is de bron waaruit ik put. Put ik uit de bron van vreugde, van hartstocht, of put ik uit troebele bronnen, zoals de bron van voortdurende druk?

Een andere oorzaak van een burn-out is teveel energie nodig hebben om dingen die ze niet aan zichzelf willen toegeven achter slot en grendel houden. Sommige mensen rijden als het ware met aangetrokken handrem door het leven en hebben daar zoveel energie voor nodig, dat ze geen energie meer hebben om te rijden.

Dan zijn er ook nog mensen die hun normen te laag stellen, die helemaal niet op gang komen omdat ze alleen maar bezig zijn zichzelf te begrenzen.

Met behulp van de juiste norm komt er iets op gang, deze brengt overgave met zich mee.

Puur uit angst dat hun energie wordt verbruikt, hebben sommige mensen hun hele leven niet geschenen en vervolgens zijn ze voortdurend ontevreden omdat er niets van ze uitgaat en er geen licht in hun leven is. Dat betekent mensura: uit welke bron put ik, weet ik wat mijn maat en mijn grenzen zijn?

Temperatio, de juiste maat

Hierin zit het woord tempus, tijd. Het gaat er dus ook om het juiste tempo te vinden.

De natuur heeft een ritme, ieder van ons heeft een bioritme, en dat moeten we in acht nemen.

Als ik niet in een ritme werk, verkwist ik heel veel energie. In een ritme werken is veel effectiever en doet de mens goed, het is duurzamer.

Een belangrijk hulpmiddel hierbij zijn rituelen. Rituelen bieden tegenwicht aan de verwachtingen waaraan je ‘moet’ voldoen. Als ik ‘s ochtends begin met iets waar ik zin in heb, dan kan ik met mijn diepere bronnen in aanraking komen, dan kan ik kracht vinden.

Rituelen dienen er ook toe om overgangen te creëren, een deur te sluiten en een andere te openen. Neem als voorbeeld het ‘s avonds thuiskomen van je werk. Het gezin wil aandacht van je, maar jij bent niet aanwezig. Jij zit met de gedachten nog bij jouw werk, de deur naar je werk heb je nog niet gesloten. Die deur moet echter worden gesloten, in ieder geval voordat jij de voordeur opent. Als ik aanwezig wil zijn op de plek waar ik naar binnen ga, moet ik mijn werk en de bijbehorende problemen buiten laten. Dat kan ik doen met een simpel ritueel.

In deze tijd zien we veel ‘simultanten’, mensen die alles tegelijk doen: ze gaan wandelen, ondertussen zijn ze mobiel aan het bellen en handelen ze ook nog een betalingsopdracht naar hun bank af. Multi-tasken noemt men dat. Dat klinkt heel praktisch, maar, deze mensen zijn altijd in het nergens. Ze komen nergens aan, ze zijn nooit op de plek waar ze zijn, maar zijn altijd ergens anders, en dat doet de ziel geen goed. Het is belangrijk om deuren dicht te doen, zodat ik daar ben waar ik ben.

Discretio, de kunst van het onderscheiden.

Het derde begrip voor maat is discretio, het vermogen om onderscheid te maken.

We moeten gevoel ontwikkelen voor wat we van iemand mogen vergen. Daarbij moeten kracht en zwakte niet worden afgevlakt. De krachtigen mogen hun krachten nog verder ontwikkelen, zonder dat de zwakkeren ontmoedigd worden. In plaats van elkaar te verlammen moeten kracht en zwakte elkaar wederzijds aanvullen. Wat ons op het eerste gezicht zwak lijkt, bevat ook een sterke kant. En wat wij als sterk beschouwen, heeft ook zijn zwakke kanten. Het gaat er dus om de sterke en zwakke kanten in alle mensen op elkaar af te stemmen. Discretio schept een klimaat dat voor iedereen goed is, zowel voor de krachtige, als de zwakkere mensen. Ze is een zegen voor ieder individu en voor de hele gemeenschap.

VERSTANDIGHEID

Het vermogen om aan te voelen wat haalbaar is, wat in een bepaalde situatie verstandig is.

Verstandig is diegene die een brede horizon heeft en daarom met vooruitziende blik een beslissing kan nemen. Verstandige mensen hebben gevoel voor mogelijkheden en voor wat op dit moment juist is. Ze willen niet altijd het beste, want het beste is niet altijd goed voor de mens.

Wat is verstandig, nu, op dit moment?

VIER BELANGRIJKE WAARDEN

Ik denk dat dit vier belangrijke waarden zijn, die, met elkaar gecombineerd een groot verschil kunnen maken. Het is tijd om ons hiervan bewust te zijn en ze uit te dragen. Het bewustzijn te vergroten om ons heen. Te ‘strijden’ voor rechtvaardigheid. Op een rechtvaardige manier, met dapperheid, de juiste maat en verstandigheid. Daarom wilde ik ze graag met jou delen.

Mocht je jezelf herkennen in het stukje mateloosheid, het mateloze eisen stellen aan jezelf of het rijden met de handrem erop en voel je dat je tegen een burn-out aanzit of zit je er al middenin? Dank help ik je graag jouw energie weer aan het stromen te brengen. Ook kan ik samen met jou kijken met welke voeding en gewoontes jij jouw natuurlijke ritme weer terugvindt.

Hiervoor kun je telefonisch of via email contact met me opnemen.

Een vol hoofd en een lege batterij

Thu, 03 Dec 2020 18:38:59 GMT

Over opladen en ontladen

Heb je een hoofd dat overloopt, of vol spanning zit, terwijl jouw batterij al een tijdje leeg is? Een elektrisch apparaat kan niet werken zonder stroom of batterij. Dat begrijpt zelfs een kind. Zonder input geen output. Dan gebeurt er niets. “Hij doet het niet.” zeggen we dan. Je kent de uitspraak “Of je stopt de stekker erin” wel, toch?

Hoe kan het dan, dat we van onszelf en ons lichaam wel verwachten dat het het gewoon altijd doet?
Ook als de batterij leeg is. Want, wees eens eerlijk, hoe goed zorg jij voor jouw energievoorziening?
Gun je jezelf de tijd om jouw batterij op te laden elke dag? Nee? Bij een elektrische fiets moet je elke dag, of in ieder geval regelmatig de accu opladen. Met een lege accu trap je je een ongeluk op zo’n ding. Bij jouw lichaam is het niet anders. Op tijd ontspanning, rust en slaap zijn dingen die je hard nodig hebt. Je kunt niet zonder! Krijg je dat niet, dan merk je dat het steeds meer moeite kost om door te blijven gaan. Net als bij een elektrische fiets met een lege accu, is het zwoegen om nog vooruit te komen.

Ik ontmoet steeds meer mensen in mijn praktijk die moeite hebben zich te ontspannen en de accu weer op te laden. Ik voel dan veel spanning in het borstgebied , vooral aan de achterkant bij de schouderbladen . Regelmatig komt het voor dat er sprake is van pijn in de schouders. De marmapunten in het borstgebied zijn dan ook gevoelig. Ook de onderrug is een plek waar veel spanning kan gaan zitten. De heupen en het bekkengebied voelen dan vaak koud aan. Als er veel energie gaat naar één bepaald deel van het lichaam, gaat dat ten koste van de energie ergens anders in het lichaam. Gaat er veel energie naar het hoofd, dan kan er bijvoorbeeld minder energie naar het hartgebied.

Functioneer je op wilskracht , terwijl je eigenlijk iets anders zou willen doen? Dan gaat er veel energie naar je zonnevlecht (buikgebied). Dat betekent dat er minder energie naar je onderbuik/heupgebied of hartgebied kan stromen. Vandaar dat daar dan ook klachten ontstaan. Je kunt het zelf heel goed voelen. Doe dat maar eens. Voel eens of je koude of opvallend warme plekken hebt. (Heupen, billen, knieën of bovenarmen bijvoorbeeld) Voelt een plek koud aan, dan betekent dat dat er weinig energie zit. Voelt een plek erg warm, dan is er een overmaat aan energie. En dan bedoel ik natuurlijk niet wanneer je net onder een hete douche vandaan komt, of uit de kou komt. Maar dat begrijp je wel.

Herken je iets in het bovenstaande? Ben jij iemand die ALTIJD AAN staat en ben je daar zo aan gewend geraakt, dat je niet meer weet waar de uit-knop zit? Zit er veel spanning in je lijf of voel je je misschien al opgebrand? Ik hoop van harte dat dit voor jou niet het geval is. Maar mocht het wel zo zijn, dan geef ik je nu een aantal tips die je wellicht kunnen helpen om spanning te ontladen en tot rust te komen.

Allereerst iets wat ik zelf (bijna) elke avond doe. Een korte voetmassage . Simpel, doeltreffend en je kunt het zo lang laten duren als je zelf wilt. Heb je kinderen? Dan kun je hier ook voor hén een bedtijd ritueel van maken. Als ze er eenmaal van geproefd hebben willen ze meer. Dat durf ik je te beloven.)Het helpt om alle indrukken van de dag los te laten en makkelijker in te slapen. En als de kinderen slapen, heb je als ouder ook rust, toch?

Voor de voetmassage gebruik je een beetje olie, zoals zonnebloem-, sesam-, jojoba-, amandel-, of andere olie, met daaraan toegevoegd bijvoorbeeld enkele druppels lavendelolie. Maak het jezelf makkelijk door alvast een hoeveelheid voor meerdere keren in een pompflesje of ander flesje te doen, zodat je niet elke avond eerst de olie hoeft te mengen.
– Je gaat op de rand van het bed zitten en neemt een klein beetje olie op je hand. Verdeel de olie rustig en zachtjes over de voet en masseer het met rustige, langzame bewegingen in. Doe dat zoals jij het prettig vindt. Belangrijk is dat je het zachtjes en langzaam doet. (dus niet flink hard poetsen en afraffelen!) Als je dat prettig vindt kun je ook de kuiten meenemen. Daar zit ook vaak veel spanning in.

Je kunt ook mijn Slaapzalf , of op jouw behoeften afgestemde wrijfolie gebruiken. Te bestellen via email.

Daarnaast kun je, wil je er een echt ritueel van maken dan kun je vóór het masseren eerst een lekker warm voetenbadje nemen. Ook dit is voor kinderen zéér aan te raden. Je kunt dan terwijl zij met de voeten in het badje zitten een verhaaltje voorlezen. Gegarandeerd dat ze zo mak als een lammetje worden ;-) Maar ook voor jou een goede manier om te ontspannen. Je kunt wat zeezout, magnesium of badolie toevoegen aan het badje. (bij kinderen geen magnesium, maar alleen zeezout met evt. een drupje badolie)

De volgende tip is om tijdens het ontbijt en de lunch je aandacht bij het eten te houden. Ik ga ervan uit dat je dat tijdens het avondeten al doet, maar mocht dat niet zo zijn dan geldt dit natuurlijk ook voor díe maaltijd. Dus leg je telefoon weg. Geen beeldscherm voor je neus waarop je nog snel even checkt of je niets gemist hebt van wat je vrienden gepost hebben, maar alle aandacht voor jezelf en het eten. Blijf na het eten nog even 5 of 10 minuten rustig zitten en ga dan pas weer iets doen. Lukt het om na de lunch een wandelingetje te maken, dan is dat helemáál top. Even een frisse neus en wat beweging helpt je om te ontspannen.

Mijn laatste , maar niet onbelangrijkste tip is: Schenk een aantal keren per dag aandacht aan je ademhaling . Probeer een minuut of 5 rustig in en uit te ademen. Stel je dan eens voor dat er tijdens de inademing nieuwe energie je lichaam in stroomt en dat je spanning via de uitademing uitademt.
Je hoeft niet geforceerd te ademen. Gewoon rustig en ontspannen naar je buik ademen. Bij de inademing maak je je buik bol en bij de uitademing ‘loopt hij weer leeg’. Door je aandacht op de ademhaling te richten, maak je weer contact met je lijf . Als je dit regelmatig doet zul je ook eerder voelen wanneer je gespannen bent, zodat je er iets aan kunt doen.

Kijk maar eens wat deze tips voor jou kunnen doen. Misschien wil je één ding uitproberen en wie weet wel allemaal. Het is helemaal aan jou. Mijn ervaring is dat het je helpt om contact te maken met het lichaam, spanning af te voeren en rust in je hoofd te creëren.

Heb je meer nodig om de spanning in je lijf kwijt te raken, of wil je graag wat hulp bij het ontspannen , dan kun je ook een afspraak maken voor een ayurvedische massage of een voetreflex massage . Jezelf regelmatig laten masseren is een goede manier om lichaam en geest te helpen tot rust te komen. Eens per maand een massage zorgt ervoor dat je makkelijker in balans komt en blijft.
Dus neem gerust contact met me op. Ook voor vragen of reacties op mijn blog mag je me mailen .

Dankjewel voor het lezen van mijn blog. Zorg goed voor jezelf!

Kun je me helpen? Ik zit vast!

Wed, 05 Aug 2020 20:42:45 GMT

Over vastzitten in gewoontes en prestatiedrang en wat dat met je lichaam doet.

Ik zie en spreek steeds meer vrouwen en mannen die vastzitten. Vastzitten in hun lijf. Wat zich uit in schouder, nek of rugklachten, vermoeidheid, hoofdpijn, maar ook huidklachten zoals acné en eczeem. Als ik hun verhaal hoor heb ik meestal al snel door hoe zij in elkaar zitten. Daar herken ik vaak een stukje van mijzelf in, zoals ik ooit was.

Hoe kom je nou zo vast te zitten?
Ik weet dat het komt doordat zij vastzitten in hun gewoontes en prestatiedrang. Dat weet ik uit eigen ervaring en door jarenlange observatie. Als je vastzit in gewoontes die jou geen ruimte geven om te zijn wie je bent, dan gun je jezelf in feite die ruimte ook niet. Wanneer je gericht bent op presteren, en dan bedoel ik niet alleen in je werk, of met sporten, maar gewoon in het dagelijks leven, dan vraag je continue het maximale van jezelf. Je wilt het allemaal zó goed doen, dat je je gevoel negeert. Je weet wel, dat gevoel dat aangeeft dat je eigenlijk moe bent of je niet helemaal lekker voelt, dat je vertelt dat je een stapje terug mag doen of rust nodig hebt. Negeer je dat gevoel stelselmatig dan gaat je lichaam signalen afgeven om je te waarschuwen en negeer je die waarschuwingen dan zullen ze steeds luider worden. Dat betekent dat je lichaam gaat protesteren. Je krijgt hoofdpijn, nekklachten, rugpijn, duizelingen, maar het kan ook pijn in je arm of been of wat dan ook zijn. Je kunt ook bijvoorbeeld je enkel verzwikken, waardoor je daadwerkelijk gedwongen bent een stapje terug te doen. Niets is toeval. Ons lichaam is intelligent en weet precies wat we nodig hebben.

Mijn eigen ervaring?
Jazeker! Jarenlang heb ik vastgezeten in de drang om te presteren en gewoontes die ertoe bijdroegen dat ik me staande kon houden. Tenminste dat dacht ik, dat ze me staande hielden. In werkelijkheid ondermijnde ik mijn eigen gezondheid ermee. Kreeg ik dan geen seintjes van mijn lichaam? Oh ja echt wel! Alleen…. Nou ja, ook ik was een kei in het negeren hiervan.

Mijn prestatiedrang was o.a. dat ik mezelf wilde bewijzen als moeder. Ik wou het allemaal oh zo goed doen. Er voor mijn kinderen zijn wanneer ze me nodig hadden, altijd. Ervoor zorgen dat het goed met ze ging, leuke dingen doen, aandacht en zorg geven, regelen, helpen op school, noem het maar op. Dat wil elke ouder toch? Daarbij vergat ik alleen dat het ook belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen. Juist in de eerste plaats voor jezelf zorgen. Ik dacht dat dat egoïstisch was en dat kreeg ik van mijn directe omgeving ook vaak te horen. Dat doe je toch gewoon, werd er gezegd. Daar ben je moeder voor. Maar soms schreeuwde iets in mij: “NEE, NEE, NEE, en IK dan? Ben ik dan niet belangrijk?” Maar ja, niet zeuren en doorgaan...Toch? Klinkt dat bekend?

Met als gevolg moeheid. Echt intense moeheid. En lichamelijke klachten. In eerste instantie kreeg ik ineens last van astma, iets waar ik nooit eerder last van heb gehad. Dat heeft jaren geduurd. Ook lage rugklachten kwamen erbij en pijn in de schouder. Zo kan ik nog veel meer opnoemen, maar ik laat het hier maar even bij. Ik heb dat bijna 2 decennia lang volgehouden. In die tijd ben ik diverse malen onderuit gegaan, maar als het weer wat beter ging, ging ik gewoon verder zoals ik altijd gedaan had. Ik moest er toch voor zorgen dat alles soepel verliep?!

Maar weet je wat het is?

Je kinderen voelen dondersgoed wanneer het niet goed met je gaat! Je houd ze echt niet voor de gek! Zij hebben er ook last van als het niet goed met jou gaat. Als jij daarentegen goed voor jezelf zorgt. Als je zorgt dat je lekker in je vel zit, je gezond en gelukkig voelt, dan profiteren zij daar ook van. Dat straal je uit! Als jij jezelf de rust en ruimte geeft die je nodig hebt laat je hen zien dat het oké is om dat zelf ook te doen. Dat het belangrijk is! Doe je dat niet, dan leer je hen dat het niet belangrijk is om goed voor jezelf te zorgen, dat het prima is je eigen behoeftes te negeren om het een ander naar de zin te maken. Dat is wat je hen namelijk laat zien wanneer je jouw eigen behoeftes negeert. Je kunt hen wel vertellen wat belangrijk is en hoe ze dingen het beste kunnen doen, maar als je zelf iets anders laat zien zijn die woorden totaal onbelangrijk. Wat je laat zien is wat zij uiteindelijk, vaak onbewust, ook gaan doen.

Ik zei vorige week nog tegen een klant dat je, door goed voor jezelf te zorgen en lief te zijn voor jezelf, je kinderen juist iets belangrijks meegeeft. En dat terug zult zien in hun welzijn. Ik heb het bij mijn eigen kinderen gezien. Door mezelf de ruimte te geven, lief voor mezelf te zijn, voor mezelf op te komen en te kijken en luisteren naar wat goed was voor mij, ging ik me beter voelen. Doordat ik me beter voelde zag ik ook pas echt hoe het met hen ging en was ik in staat om er écht voor hen te zijn. Als ik nu terugkijk op die tijd en op de afgelopen jaren is er zoveel ten goede veranderd. Zowel voor mij als voor hen. En dat is allemaal begonnen met het weer leren luisteren naar mijn lichaam, mijn gewoontes aan te passen en me minder druk te maken om wat ‘moet’ of ‘hoort’.

Betekent dat dan dat ik nooit meer ergens last van heb?

Nee hoor, ik ben ook maar een mens. Soms voel ik het ineens weer trekken in mijn schouder. Dat is dan voor mij een seintje (of SEIN) dat ik me te druk maak, of teveel MOET of WIL van mezelf. Een teken dat ik liever voor mezelf mag zijn en erop mag vertrouwen dat datgene waarover ik me druk maak wel goed komt. Heel fijn zo’n waarschuwing.

Als ik anderen zie worstelen met allerlei klachten. Als ik zie hoe hard ze hun best doen om alles goed te doen en overeind te blijven, of het nou voor het gezin is, de relatie of het werk, dan gaat me dat aan het hart en dat doet me pijn. Omdat ik weet hoe het is. En hoe verdomd moeilijk het is om toe te geven dat je het eigenlijk anders wilt.

Gelukkig weet ík nu hoe het anders kan en kan ik jou daarin bijstaan. Doordat ik in aanraking ben gekomen met ayurveda en massage , opleidingen gevolgd heb met de ayurvedische gezondheidsleer als basis en dankzij mijn eigen levenservaring kan ik je helpen te leren luisteren naar je lichaam en adviezen geven over hoe je het anders kunt doen. Waardoor ook jij je beter gaat voelen. Dat is waar ik het voor doe! Het zien of horen dat iemand zich beter voelt en dat ik daaraan heb mogen bijdragen, daar word ik enorm blij van!

Herken jij jezelf in mijn verhaal en kun je wel wat hulp gebruiken bij het loslaten van alle opgebouwde spanning? Wil je graag dat ik je help kijken naar welke leefgewoonten, voeding e.d. jouw welzijn kunnen bevorderen? Neem dan gerust contact met me op om een afspraak te maken.

Wanneer je écht vast zit, last hebt van een burn-out of gewoon niet meer weet hoe je verder moet. Dan kan de metamorfose massage je helpen patronen te doorbreken. Het haalt kwaliteiten naar boven om verandering aan te kunnen en zorgt voor een diepgaand ontspannen effect.

Dankjewel voor het lezen! Heb een mooie dag.

Hartelijke groet,

Patricia

Lig jij 's-nachts ook wakker?

Sun, 05 Jul 2020 13:23:11 GMT

Slapeloosheid, wat doe je eraan...

Lig jij ‘s-nachts ook wakker?

Slaap….we hebben het zó nodig. Maar soms, of voor sommigen van ons vaak, kun je uren wakker liggen. Lig jij uren wakker voordat je de slaap kunt vatten? Of wordt je midden in de nacht wakker en heb je dan de grootste moeite om weer in slaap te vallen? Moet je het doen met korte hazenslaapjes, waarbij je tussendoor steeds wakker wordt? Welke vorm jouw slaapprobleem ook heeft, feit is dat het reuze irritant kan zijn, en uiteindelijk dodelijk vermoeiend. Want slecht slapen leidt tot vermoeidheid en concentratieproblemen overdag. Heb je er vaak last van dan kan het zelfs leiden tot depressie.

Zelf heb ik soms periodes dat ik slecht slaap. Gelukkig komt dat steeds minder vaak voor. Vroeger daarentegen lag ik bijna standaard uren wakker voordat de slaap vat op me kreeg. Frustrerend vond ik dat en het tekort aan slaap zorgde ervoor dat ik overdag ook niet op mijn best was. Voor zowel mijzelf als mijn omgeving niet altijd even prettig. Ik weet dus hoe het is om wakker te liggen en wat het met je doet. Daarom wil ik graag met je delen waardoor het kan komen en wat je er eventueel aan kunt doen.

Wanneer je last hebt van slapeloosheid heeft dat grote invloed op je dagelijks leven . Ik spreek veel vrouwen die vaak moeite hebben met slapen en daar graag iets aan zouden doen. Ze weten alleen niet wat. Meestal kan ik wel iets doen om hen op weg te helpen, door ontspanning te bieden en tips te geven die verandering kunnen brengen. Via deze blog wil ik jou ook inzicht geven en een beetje op weg helpen.

Waardoor komt dat nou , die slapeloosheid en wat kun je eraan doen? In de ayurveda wordt slapeloosheid beschreven als een aandoening die veroorzaakt wordt door aantasting van de Vata-dosha. Dit kan acuut, chronisch of tijdelijk zijn.

Wanneer je al een beetje bekend bent met ayurveda ken je de termen vata, pitta en kapha wel. Voor degenen die hier nog nooit van gehoord hebben geef ik even een korte uitleg: Volgens de Ayurveda is de constitutie (blauwdruk) van ieder mens opgebouwd uit drie dosha’s: vata, pitta en kapha. Jouw genetische kenmerken in combinatie met jouw levensstijl bepalen welke dosha het meest dominant is. Op basis hiervan wordt bepaald welke voeding en gewoontes voor jou het optimale effect voor je gezondheid hebben.

Een verhoogde vata en een verminderde kapha, kunnen door verschillende redenen verschillende soorten van slapeloosheid veroorzaken. Psychische factoren als angst, ongerustheid, woede, afgunst, spanning, stress, enzovoorts, kunnen leiden tot slecht kunnen inslapen en slapeloosheid. Het zijn allemaal factoren die vata verhogen. Maar ook bijvoorbeeld een te snel werkende schildklier, rusteloze benen, PMS of de overgang is er een verhoogde vata. Ook deze aandoeningen leiden dus vaak tot slapeloosheid. Een dieet dat niet bij je past of ondervoeding kan ook slapeloosheid veroorzaken en zo zijn er nog veel meer factoren die ervoor kunnen zorgen dat je slecht slaapt.

Wat kun je eraan doen? Het is belangrijk om te kijken naar de oorzaak of de mogelijke oorzaak van jouw slapeloosheid en die weg te nemen. Daarnaast is het belangrijk om de voor jou juiste balans te herstellen in lichaam en geest. Voeding en leefgewoonten die bij je passen kunnen je helpen die balans te herstellen. Daar kan ik je eventueel bij op weg helpen. We kunnen een dosha-test doen om te kijken welk dosha-type jij bent. Aan de hand daarvan kan ik je tips meegeven.

Wat helpt nog meer?
– De abhyanga massage , een massage van het hele lichaam met geneeskrachtige olie,
– De shiroabhyanga (indian headmassage), een therapeutische hoofdmassage ter behandeling van psychologische of mentale problematiek. Hierbij worden geneeskrachtige oliën gebruikt die tijdens de massage goed in kunnen werken op het hoofd, de hoofdhuid en het haar.
– De padabhyanga (indian footmassage), een voetmassage met geneeskrachtige oliën waarbij de voeten, onderbenen en enkels gemasseerd worden om de slaap te bevorderen.

Ook pranayama (ademhalingsoefeningen) en yoga zijn zeer effectief tegen slapeloosheid.

Als aanvulling kun je nog gebruik maken van mijn ‘slaapzalf’. Deze ‘s-avonds voor het slapengaan inmasseren op de voeten zorgt voor ontspanning en beter slapen. Hij kan gebruikt worden voor kinderen en volwassenen. De zalf kun je via email of telefonisch bestellen.

Hier vindt je nog het artikel dat ik deels gebruikt heb als bron voor deze blog. Het is geschreven door een ayurvedische arts en zeer nuttig om te lezen wanneer je last hebt van slapeloosheid.

Ik wens je vooral heerlijke nachten met voldoende slaap en dat je uitgerust wakker mag worden.
Mocht je hulp nodig hebben dan hoor ik het graag.

Slaap lekker!

Over de drempel

Thu, 24 Jan 2019 16:08:48 GMT

Over drempels nemen en overwinnen

We zijn net over de drempel van een nieuw jaar. 2019 is begonnen. Weer een jaar waarin we lief en leed met elkaar mogen delen, mogen leren, groeien en LEVEN. Als je zoveel mooie mensen om je heen hebt, dan is dat een groot feest.

Er zijn dingen die we doen zonder er bij na te denken. Zo kan iets dat voor jou heel gewoon is om te doen voor een ander moeilijk zijn. Die moet dan echt iets overwinnen bij zichzelf. De spreekwoordelijke drempel die je over moet. Op het moment zelf kun je daar enorm tegenop zien, maar als je eroverheen bent….. Wow, wat voelt dat dan fijn!

Zelf heb ik heel wat drempels overwonnen om te komen waar ik nu ben en wat ben ik blij dat ik ze genomen heb. Een van die drempels was mezelf laten zien op het professionele vlak. Die drempel heb ik o.a. genomen door naar een Powervrouwen netwerkontbijt te gaan. Pfff….wat was ik gespannen. Netwerken was iets waar ik erg tegenop zag. Jezelf laten zien en een praatje houden terwijl er een groep mensen naar je luistert. Doodeng vond ik het. Maar, november 2017 meldde ik me aan en ben naar het Powervrouwen netwerkontbijt in Doetinchem gegaan. En het was LEUK!! Wat was en ben ik blij dat ik die drempel over ben gestapt destijds. Het heeft me in contact gebracht met prachtige mensen en heeft veel moois gebracht. De smaak van het netwerken heb ik inmiddels te pakken. Op dat vlak ben ik nu zeer actief en dat had ik voorheen nooit van mezelf gedacht.

Hoe moeilijk het voor veel mensen is om drempels te nemen zie ik elke dag om me heen. Voor jezelf kiezen. Nee zeggen. Iets nieuws beginnen. Drempels, drempels, drempels. Ja maar, wat als, stel dat…….. Er is vaak veel dat we moeten overwinnen om stappen te nemen.

Als ik een jaar terugkijk ben ik verwonderd over wat er allemaal voor mij veranderd is in slechts een jaar tijd. Januari vorig jaar had ik een praktijkruimte in huis waar ik af en toe een klant ontving, en huurde ik één dag in de week een ruimte in Doetinchem. Een ruimte die ik deelde met een aantal andere professionals. Nu heb ik een fulltime praktijkruimte zowel in Doesburg als in Doetinchem en een cursusruimte en heb ik het heel druk. Een enorme verandering binnen een jaar tijd door beslissingen te nemen, drempels over te stappen en mijn gevoel te volgen. Dat laatste is voor mij en ik ben ervan overtuigd voor iedereen heel belangrijk. Je gevoel volgen en niet verzanden in het denken. Als ik dat niet gedaan had was ik niet gekomen waar ik nu ben. Dan had ik nog steeds voor die drempel staan twijfelen.

Drempels werpen we vaak zelf op. We zitten vast in oude patronen of, metaforisch gezien, in ons eigen veilige huis. Wat heb jij nodig om over jouw eigen drempel heen te stappen? Wat wordt er van jou gevraagd om die deur uit te stappen, de veiligheid van jouw eigen ‘huis’ te verlaten en jezelf zichtbaar en misschien ook kwetsbaar op te stellen. Om ergens op af te stappen, met het denkbeeldige gevaar onderweg geraakt te worden. Tevoorschijn te komen in plaats van je te verstoppen, naar buiten te gaan in plaats van binnen te blijven en onaanraakbaar en onkwetsbaar te zijn voor anderen.

Doordat ik die deur uitgestapt ben en mezelf kwetsbaar op durfde te stellen, kan ik nu vrouwen helpen om oud zeer en emoties los te laten die hen belemmeren. Dat doe ik door middel van ayurvedische,- metamorfose,- of voetreflex-massage, toepassing van aromatherapie en door vanuit de ayurvedische gezondheidsleer te kijken naar wat qua voeding en leefstijl bij hen past. Wat daarbij helpt is dat ik me kwetsbaar en open op durf te stellen, en wanneer de klant dat ook doet gaat er van alles stromen. Daardoor komt zij in beweging en kan zij over haar drempels heen stappen, zodat zij verder kan.

Goed bekeken is een drempel geen obstakel. Alleen in ons hoofd. Ten slotte hebben we benen waarmee we ergens overheen kunnen stappen, wielen waarmee we ergens overheen kunnen rijden en anders is er altijd wel iemand die ons wil helpen om er overheen te komen. Wat voor mij het beste werkt? GEWOON DOEN! En vooral niet teveel denken, want dan zie ik veel teveel drempels.

Ik voelde mijn voeten niet

Mon, 28 May 2018 07:23:42 GMT

zit jij ook zoveel in je hoofd?

Tijdens een behandeling craniosacraal therapie een aantal jaren geleden werd me gevraagd met de aandacht naar mijn voeten te gaan en te voelen of ik het verschil tussen de linker- en rechtervoet kon voelen. Maar ik voelde ze allebei helemaal niet. Vanaf net boven de knie naar beneden toe kon ik mijn benen niet voelen. Ik bedoel, ik kon ze gewoon bewegen en alles functioneerde prima, maar als ik er met mijn aandacht naartoe probeerde te gaan, lukte dat niet. Ik voelde niets. Er stroomde geen energie.

zorgen voor jezelf

Nou stond ik in die tijd ook niet zo stevig in mijn schoenen, of beter gezegd, helemaal niet stevig. Ik deed wat er van me verwacht werd en zorgde voor alles en iedereen, puur op wilskracht. Ken je dat? Het constant in de weer zijn met zorgen voor anderen en dat alles op rolletjes verloopt, en ondertussen vergeten goed voor jezelf te zorgen? Als je dan geen stevige basis hebt, val je uiteindelijk om. Net als een boom, wanneer deze niet stevig geworteld is. Ik was niet stevig geworteld. Mijn aandacht was in het hoofd en het lukt me niet om uit dat hoofd te komen, zoals dat zo mooi gezegd wordt. Vandaar dat het zoveel moeite kostte om mijn voeten te voelen.

Wat heeft mij geholpen

Pas later, in de periode dat ik massagetherapie kreeg, kwam daar verbetering in. Mijn coach adviseerde me om te stampen. Nou….. en of ik gestampt heb. Elke keer wanneer ik moeite had om me staande te houden, boos was, voordat ik me tussen de mensen ging begeven of iets ging doen waar ik tegenop zag stampte ik even flink met mijn voeten op de grond. In huis, buiten, naast de auto, in de auto, het maakte niet uit. Op een gegeven moment kon het me ook niets meer schelen of iemand het zag. Of dat hielp? Jazeker! Door het stampen verbetert de doorbloeding in je benen en voeten. Dat zorgt ervoor dat je je voeten beter kunt voelen. Het zette mij met beide voeten steviger op de grond, waardoor ik me krachtiger voelde. En …… het is ook even lekker stoom afblazen op die manier ;-)

Door de massages die ik regelmatig van haar kreeg en de tips die ik heb ontvangen, kon ik de energie weer voelen stromen in mijn benen en voeten. Ik stond weer met beide benen op de grond. Daardoor werd ik me ook steeds meer bewust van mezelf en waar mijn grenzen lagen. En tegenwoordig? Tegenwoordig beginnen mijn voeten meteen te tintelen, zodra ik mijn aandacht er naartoe breng.

Als jij moeite hebt om jouw voeten te voelen wanneer je jouw aandacht ernaar toe brengt, of überhaupt moeite om je aandacht ernaar toe te brengen, betekent dat vaak dat je niet goed gegrond bent. Het is dan vooral jouw hoofd, jouw denken, dat de boventoon voert. Je voelt de aarde, of bodem niet. In ons geval zijn dat onze voeten. Je voeten zijn dan ook vaak koud. Daardoor is het ook moeilijk om spanning en emoties af te voeren, want dat gebeurt namelijk via de aarde. En als dat zich allemaal opslaat in je lichaam, tja, dan wordt het voller en voller, en je hoofd wordt dan ook voller en voller. Met als gevolg dat je allerlei klachten krijgt.

In mijn massages besteed ik veel aandacht aan het gronden. Zodat alle opgeslagen spanning en emoties die loskomen door het masseren, ook afgevoerd kunnen worden. Ook kan ik je tips meegeven die je zelf thuis kunt toepassen, zodat je steeds steviger met beide benen op de grond komt te staan en je daardoor sterker gaat voelen.

Dus mocht je jezelf herkennen in mijn verhaal, neem dan gerust contact met me op. Dan kijken we wat ik voor jou zou kunnen doen.

Contact opnemen? : email of bel 06-15407062

Ben jij gevoelig of vaak moe?

Tue, 08 May 2018 08:58:54 GMT

Waar dit aan zou kunnen liggen.

Ben jij een gevoelig mens en heb je snel last van harde geluiden, lawaai, emoties van anderen en heb je moeite om je te begeven op plekken waar veel mensen zijn? Ben je vaak moe of heb je weinig energie en voel je je onveilig? Dan kan het heel goed zijn dat jouw basischakra gesloten is of geblokkeerd. Je bent dan, zoals men dat zegt : niet goed ‘geaard’, of niet goed ‘gegrond’.

Veiligheid en kracht.

Nou wil ik je niet meteen overstelpen met allerlei informatie over chakra’s en dergelijke, dus zal ik hier niet uitgebreid op in gaan. Het komt erop neer dat dit punt, wanneer het goed functioneert, zorgt voor een gevoel van veiligheid, zekerheid en lichamelijke kracht. Je voelt je veilig, stabiel en thuis in je lichaam en kunt van daaruit goed omgaan met wat er op je pad komt.

Kan ik daar iets aan doen?

Jazeker kan dat. Bezig zijn in de natuur, zoals in jouw eigen tuin, maar ook een lekkere wandeling maken of sporten zorgen ervoor dat je je bewuster wordt van jouw lichaam en daardoor ga je ook beter aarden. Zo kan even flink stampen op de grond je ook helpen. Maar als je écht moeite hebt om te aarden en je snel overweldigd of moe voelt door mensen of situaties, dan heb je vaak iets meer nodig om dit in je systeem te krijgen. Regelmatig onderhoud is dan aan te raden. Ayurvedische massage kan je daar bij helpen.

Een leuk en praktisch boek over het in balans brengen van de 7 hoofdchakra’s is
De chakra energy-methode.

Ayurveda.

In de ayurveda wordt veel aandacht besteed aan dit basischakra. Omdat het zo enorm belangrijk is. Een boom kan tenslotte ook niet overeind blijven zonder stevige wortels. Dan valt hij om. Zo werkt dat bij jou ook. Als je niet goed gegrond bent, dus als je basischakra geblokkeerd of gesloten is, kost het je heel veel moeite om overeind te blijven. Een goede gronding is belangrijk om energie op te kunnen nemen, maar ook om energie en ballast af te kunnen voeren.

Bij de ayurvedische massages wordt veel aandacht besteed aan het gronden. Want, wanneer je goed gegrond bent, kun je makkelijker alle opgeslagen spanning en emoties, die door de massage vrijkomen, afvoeren. Ook de massages zelf zorgen ervoor dat je je beter thuis voelt in je lichaam, waardoor je je veiliger, zekerder en krachtiger gaat voelen.

Zorg goed voor jezelf.

Als jij bereidt bent om in beweging te komen en te werken aan het openen van jouw basischakra, dan zul je merken dat je je veiliger, zekerder en krachtiger gaat voelen. Dus ga lekker naar buiten. Maak liefst dagelijks een wandeling, duik in jouw tuin, of kies iets anders waar jij je prettig bij voelt. Het helpt je ook nog eens om alle drukte en spanning van je af te laten glijden.

Heb je een zetje nodig?

Wil jij je graag beter thuis voelen in jouw lichaam en je zekerder en krachtiger voelen, dan help ik je daar graag bij. Door middel van ayurvedische massage of voetreflexmassage wordt jij en jouw lichaam geholpen om beter te aarden en spanning los te laten. Bel of mail me gerust voor een afspraak.

Ik wens je een mooie week. ☼

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Lente, van rust naar groei

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Sun, 22 Apr 2018 15:43:33 GMT

Na stilstand volgt reiniging en ruimte voor vernieuwing en groei.

Wow, het is lente, maar het voelt als zomer. in zéér korte tijd zijn we gegaan van vrieskou naar temperaturen van rond de 30ᵒC. In de natuur zien we in recordtijd alles ontluiken, groeien en in bloei komen. Alles zit ineens vol leven en de levenslust straalt er vanaf.

Kan jij ook zo snel omschakelen of heb je nog een beetje moeite om op gang te komen?

Ons vaak wat tragere lichaam heeft meestal iets meer tijd nodig om van het rustige ritme van de winter over te gaan naar de groei en bloei van de lente en zomer. In de winter, met zijn overdadige lekkere stevige maaltijden, alcohol en suiker, heeft onze lever het druk gehad. Hij heeft hard moeten werken en alles wat overtollig was wordt door de lever opgeslagen in vetlaagjes, die zich opstapelen als we hem geen pauze geven. Het gevolg is dat we moe en futloos worden.

Hoe zit het met jouw levenslust en vitaliteit?

De natuur ruimt uit zichzelf alle rommel op. Alles wat dood en overbodig is wordt opgeruimd, door o.a. paddestoelen, schimmels en beestjes, zodat er in het voorjaar ruimte en voeding is voor al het nieuwe.

Aangezien wij mensen geneigd zijn om meer tot ons te nemen dan goed voor ons is, niet iedereen altijd even gezond eet én medicijngebruik ook nogal een belasting is voor ons lichaam, kan onze lever wel wat hulp gebruiken bij het opruimen van de vetlaagjes en het afvoeren van alle rommel.

Dit kun je doen door een leverreiniging of één of enkele dagen sapvasten (let wel, sapvasten of vasten is niet voor ieder lichaamstype aan te raden) Ook zijn er verschillende ayurvedische massages die de afvoer van afvalstoffen stimuleren. Zo zijn er diverse dingen die je kunt doen om de lever te helpen de afvalstoffen aan het bloed af te geven, waardoor vervolgens de nieren het kunnen filteren en afvoeren via de urine. Veel drinken is dus ook belangrijk, want met extra vocht kunnen de nieren hun spoelwerk optimaal uitvoeren.

Op deze manier geef je de lever weer rust en reinheid en zul je merken dat jouw levenslust en vitaliteit toeneemt.

Wil jij ook ruimte maken om te groeien?

Wil je graag meer informatie over hoe je een leverreiniging doet, massages ter ondersteuning van lichaamsreiniging of wil je weten welk lichaamstype jij bent? Neem dan contact op via email of via de website .

Geniet van de lente!!

Hoe kan aandacht je leven veranderen?

Sun, 04 Feb 2018 19:18:43 GMT

We hebben allemaal wel iets wat we graag zouden willen veranderen in ons leven. Hoe vaak hoor ik wel niet dat iemand zegt: “Ik zou zó graag willen dat het anders is, maar hoe kan ik er nou voor zorgen dat er iets verandert?” of “Waarom overkomt mij dit nou altijd?” Als ik dan zeg dat het eigenlijk zo simpel is, dan stuit ik op een enorme weerstand. Daarom wil ik je graag inzicht geven in hoe het werkt.

Alles wat je aandacht geeft groeit.

Datgene waar je jouw aandacht aan schenkt, daar krijg je meer van. Dus als je verandering wilt is het belangrijk je aandacht te richten op wat je wél wilt in plaats van op wat je niet wilt. Als jouw aandacht steeds maar blijft hangen bij de dingen die je niet wilt en waar je ongelukkig van wordt, dan blijf je ook hangen in die situatie en zal er niets veranderen. In tegendeel, je trekt meer van dat soort situaties aan. Dat betekent ook dat wanneer je jouw aandacht gaat richten op wat je wél wilt, je daar meer van zult krijgen en dus een verandering in gang zet.

Een stukje over mij

Ik zal je iets vertellen over mijzelf. Jarenlang heb ik me ongelukkig gevoeld. Voor de buitenwereld had ik alles wat een mens zich kan wensen. Ik was getrouwd, had 4 fijne kinderen en woonde in een leuk huis. Toch voelde het niet goed en was ik niet gelukkig. Er was geen echte aandacht voor elkaar. Het plaatje dat ik altijd voor ogen had gehad klopte niet. Ik miste warmte, begrip, goede gesprekken, een stevige knuffel wanneer je die nodig hebt…. Dat was er allemaal niet. Toch ging ik door, want het zou vast wel veranderen dacht ik. Er veranderde echter niets, het werd alleen maar slechter en ik raakte steeds dieper in de put. Nou houd ik ontzettend veel van lezen en las destijds vaak het tijdschrift Happinez, waarin veel artikelen staan over de positieve dingen in het leven en zelfinzicht. Toen besefte ik me dat er niets veranderde omdat mijn focus, mijn aandacht, steeds lag bij de dingen die ik niét wilde in mijn leven, in plaats van bij wat ik wél wilde. Op dat moment ben ik mijn aandacht gaan verleggen en gaan kijken waar mijn verlangens lagen. Wat wil ik van het leven? Wat is voor mij belangrijk? Wat is belangrijk voor mijn kinderen?

Daar ben ik mijn aandacht op gaan richten en naar verloop van tijd kwam ik erachter dat mijn man heel andere dingen belangrijk vond in het leven. We zaten niet op één lijn en zouden dat ook nooit zitten. Dat heeft mij doen besluiten om te scheiden. Voortdurende strijd, onbegrip, ruzie, stilzwijgen, dat wilde ik niet meer. Ik vond het ook belangrijk dat mijn kinderen weten dat het niet zo hoort te zijn. Ik heb vanaf toen mijn focus gelegd op wat ik belangrijk vind en nodig heb. De zon ging weer schijnen. Er kwamen steeds meer mooie dingen en mensen op mijn pad en dat zal nooit meer veranderen, daar zorg ik wel voor. Natuurlijk gebeuren er nog wel eens moeilijke dingen, zoals bijvoorbeeld ouders die overlijden. Dat hoort ook bij het leven. Het geeft verdriet en dat mag je voelen en doorleven, maar daar moet je niet in blijven hangen. Ik kijk naar wat ik ervan heb geleerd en het maakt me sterker.

Kijk naar de mooie dingen in je leven

Wat ik dus wil zeggen is: Kijk naar wat er wél goed is en naar wat je wél wilt. Richt daar je aandacht op. Wil je meer aandacht voor elkaar? Begin dan zelf met het geven van meer aandacht. Schenk aandacht aan de mensen om je heen. Niet alleen de personen in je eigen huis, maar ook de kassamedewerker en wees je bewust van de dingen die je doet. Doe ze met aandacht.

Wil je meer vrolijkheid in je leven? Doe dan af en toe spontaan iets geks, kijk een komische film of ga lekker dollen met je kinderen. Maak de tijd om te doen wat je leuk vindt en waar je blij van wordt.

Wil je meer ontspanning? Gun jezelf dan ook de tijd om te ontspannen. Neem af en toe een dag vrij. Niet om allerlei taken af te werken, maar om eens helemaal niks te doen, of om lekker op de bank te kruipen met een boek. Wat ook helpt is een dagje of avondje naar de sauna, of gun jezelf een heerlijke massage. Een goede massage helpt jou om opgeslagen spanning en emoties los te laten. Het helpt je je lichaam te ontspannen en het denken tot rust te brengen. Goede massagetherapie kan je ook helpen als ondersteuning bij veranderingen of om een verandering in gang te zetten.

Succes!

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Hopelijk heb je iets aan mijn verhaal. Ik heb het in ieder geval met plezier geschreven.
Heb je behoefte aan een heerlijke ontspannende massage , of wil je graag massagetherapie inzetten om je te helpen een en ander in je leven te veranderen of om makkelijker door een verandering in je leven heen te gaan? Ik ben er voor je.

Welke invloed hebben jouw gedachten?

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Sat, 20 Jan 2018 10:11:30 GMT

Over de invloed van je gedachten op jouw leven en lijf.

Is het jou al eens opgevallen hoeveel invloed je gedachten hebben op wat er gebeurt in jouw lijf en leven? Gek hè? Hoe kunnen simpele gedachtes nou invloed hebben op alles? Je hebt vast wel gemerkt dat alles veel makkelijker gaat en je je beter voelt als je een goed humeur hebt, dan wanneer je een slecht humeur hebt, of loopt te piekeren. Van gedachten en emoties kun je geweldig veel energie krijgen, maar ze kunnen ook veel energie kosten, en de keuze is helemaal aan jou.

Hoe zit dat dan? Einstein ontdekte dat ieder atoom in het universum een enorme hoeveelheid energie bezit en uit de natuurkunde weten we dat alles in het universum energie en intelligentie is. Wij mensen zijn daar simpelweg onderdeel van. De energie en intelligentie die door ons lichaam stromen, zijn dezelfde als die welke het universum besturen. Wij zijn, net als alles om ons heen, één groot trillend energieveld. Jouw lichaam én gedachten bestaan uit trillingen. Die trillingen hebben invloed op elkaar. Kortom, jouw gedachten vormen trillingen, die invloed hebben op jouw lichaam, maar ook op je omgeving.

Dat betekent dus ook dat wat jij denkt invloed heeft op wat er in jouw leven gebeurt. Nou kun je gedachten omschrijven als positief en negatief, ikzelf spreek liever van zwaar en licht. Zo voelt het namelijk ook. Sommige gedachten voelen zwaar aan en andere licht. Als jij steeds zware gedachten hebt, zoals somberheid, boosheid,teleurstelling , over jezelf, over anderen of jouw leven, dan zorgt dat ervoor dat er steeds dingen gebeuren die op dezelfde trilling zitten. Dus dingen of mensen met dezelfde zware energie komen op je pad. Daar word je niet echt beter van. Heb je lichte gedachten, zoals blijheid, verwondering of liefdevol, dan komen er dingen en mensen naar je toe die ook op deze trilling zitten. Dat zorgt voor meer vreugde en geeft een fijn gevoel.

Ook op jouw lichaam hebben je gedachten deze invloed. Dus als jij steeds zware gedachten hebt, heeft dat een diepe invloed op jouw lichaam. Je kunt klachten krijgen als moeheid, slechte concentratie, pijn en je kunt jezelf uiteindelijk ziek maken. Maar dat betekent dus ook dat je door anders te gaan denken, door ze te veranderen in lichte gedachten, jezelf beter gaat voelen. Je krijgt meer energie, kunt je beter concentreren en voelt je goed.

Natuurlijk kun je niet altijd alleen maar blij zijn. Het leven heeft ups en downs en is niet altijd rozengeur en maneschijn. Maar als je blijft hangen in het zware, moeilijke, dan zul je dat gaan merken in je lichaam. Het is goed om je verdriet of boosheid toe te laten en te doorvoelen, maar ook belangrijk om het vervolgens los te laten en te kijken naar de mooie dingen die er ook zijn. Zelf merk ik het aan mijn lichaam, wanneer ik veel zit te piekeren. Ik krijg dan last van mijn schouder en nek en soms ook van mijn buik. Zodra ik me daarvan bewust ben stel ik mezelf de volgende vragen: Wat is er aan de hand? Waar maak ik me boos om, of zorgen om? Kan ik er iets aan doen, bijvoorbeeld door het uit te spreken? Als ik blijf hangen en geen actie onderneem dan worden de klachten erger en pas wanneer ik er iets aan doe merk ik verandering. Er valt een last van mijn schouders.

Is het zo dat als je jouw gedachtes verandert, je ook meteen van al je pijn en vermoeidheid af bent? Vaak iets meer nodig. Het lichaam hobbelt altijd overal achteraan. Aan je omgeving en de dingen die op je pad komen kun je al heel snel merken dat er verandering is. Er komen mooie dingen en andere mensen op je pad. Maar het lichaam heeft wat langer de tijd nodig om mee te gaan in die verandering. Emoties en spanning hopen zich daar op. Om die los te laten en af te voeren, heb je vaak wat hulp nodig. Massage kan daar heel goed bij helpen.

Door bijvoorbeeld ayurvedische marma massage (drukpunt massage) wordt jouw lichaam geholpen om blokkades op te ruimen. Die blokkades herken je vaak aan bepaalde pijnplekken in het lijf. De massage helpt om opgeslagen spanningen en emoties los te laten en af te voeren. Ook zorgt het ervoor dat er meer rust in je hoofd komt. Minder gedachten en meer ontspanning. Je leert te voelen wat er in jouw lichaam gebeurt, waardoor je ook eerder de signalen opmerkt wanneer er iets niet goed gaat. Stress vermindert, het zenuwstelsel wordt versterkt, afvalstoffen worden afgevoerd, de concentratie verbetert en je krijgt meer energie.

Kun jij wel wat hulp gebruiken bij het loslaten van spanning en/of emoties? Neem dan eens contact met me op voor een heerlijke ayurvedische massage. Ik kan samen met jou kijken wat er nodig is om je beter te gaan voelen.

Ik wens je ontspanning, rust en blijheid.

Paty

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Hoe zit het met jouw zelfvertrouwen?

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Mon, 08 Jan 2018 16:02:39 GMT

Zelfvertrouwen: wat is het en hoe krijg je het?

Zelfvertrouwen is eigenlijk niets meer of minder dan hoe jij denkt om te kunnen gaan met een situatie. Heb je vertrouwen in jezelf en wat je kunt, of niet.

Er zijn mensen, waarvan het lijkt of ze nooit ergens bang voor zijn. Zij stralen een enorm zelfvertrouwen uit. Hoe kan het dan dat de ene persoon dit wel heeft en de ander niet? Een belangrijke basis hiervoor wordt gelegd in de kindertijd. Groeide je op in een gezin waar je gezien werd en aangemoedigd om dingen zélf te ontdekken en uit te vinden, of werd je juist niet gezien, gehoord en constant gewezen op alle mogelijke gevaren en obstakels? Dat is nogal een verschil.

Weinig zelfvertrouwen komt vaak voort uit angst. Angst dat je een situatie niet onder controle hebt, angst voor wat er mis kan gaan. Die angst is ons vaak aangepraat, door ouders, school, overheid, televisie en social media. Controle is schijn en er kan natuurlijk altijd van alles gebeuren, maar als jij dicht bij jezelf blijft, vertrouwt op jouw eigen kunnen en luistert naar jouw innerlijke stem, dan kun je alles wat er op je pad komt aan.

Als je echt zelfvertrouwen wilt ontwikkelen moet je vrede hebben met wie je bent. Durf je kwetsbaarheid te tonen, openhartig te zijn, je twijfels te delen en omarm zowel je verliezen als je successen. Je hóeft niet alles goed te doen en je mág fouten maken. Vaak wordt je er juist meer om gewaardeerd. Hoe meer je je durft over te geven en te laten zien wie je werkelijk bent, hoe sterker je je zult voelen en hoe meer vertrouwen je zult hebben om die eigenheid ook aan anderen te laten zien.

Wat je ervoor terugkrijgt is een gevoel van innerlijke veiligheid en verbondenheid, want je hoeft jezelf niet langer te verdedigen en hebt er vertrouwen in dat mensen net zoveel van je échte zelf houden, met al je gebreken. Als jij weet wat je waard bent en de moed hebt om daar voor uit te komen, heb je niets te verliezen en kun je het leven met plezier tegemoet treden in plaats van met angst.

De zetel van je zelfvertrouwen is de zonnevlecht, het derde chakra. Het is letterlijk de zon in je bestaan. Dit chakra brengt licht, kracht en warmte en helpt om emoties en moeilijke situaties te verwerken. Bij een gezonde dosis zelfvertrouwen is de zonnevlecht in balans en werkt het harmonieus samen met de andere chakra’s, maar als je jezelf te vaak bekritiseert of veroordeelt, stroomt er te weinig eigenliefde vanuit je hartchakra en niet genoeg eigenwaarde vanuit je buikchakra naar de zonnevlecht en raakt deze uitgeput. Dat voel je als een ‘knoop in de maag’ en als het ‘geen kracht hebben voor’.

Je kunt je zonnevlecht stimuleren door de kleur geel. Geel staat voor energie, vrolijkheid, uitbundigheid en wilskracht. Het geeft letterlijk zonne-energie. Hiermee richt je je energie om te kunnen stralen en om je te kunnen concentreren op een doel. Geel staat voor ik-kracht, jezelf centraal stellen, zoals de zon het centrum van ons zonnestelsel is.

Ook door middel van massage en yoga kun je je zelfvertouwen (en zonnevlecht) stimuleren. Wil je graag meer weten hierover of kun je wel wat hulp gebruiken bij het loslaten van jouw angst en het opbouwen van vertrouwen in jezelf? Neem dan gerust contact met me op.

Ik wens je een hele fijne week!

Zonnige groet,

Patricia

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Welk spoor volg jij?

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Mon, 11 Dec 2017 18:58:52 GMT

Of maak jij jouw eigen spoor?

In onze taal vindt je veel woorden, uitdrukkingen en gezegdes met het woord spoor: Het spoor bijster zijn, ontsporen, op een dood spoor zitten, hij (of zij) spoort niet, het spoor volgen, aansporen, iemand op het goede spoor zetten, in het goede spoor houden, op het rechte spoor houden en zo zijn er nog veel meer. Allemaal erg veelzeggend als je er goed naar luistert.

Laten we eens kijken naar de betekenis die wordt gegeven:

– Het spoor bijster zijn = De juiste weg niet meer weten / Niet meer weten tot een goede oplossing te komen.

– Ontsporen = Uit de rails lopen / Verkeerde dingen gaan doen / De weg kwijtraken / Een misstap begaan

- Op een dood spoor zitten = Niet meer verder kunnen

– Hij spoort niet = Hij is niet goed bij z’n verst

– Iemand op het goede spoor zetten = Iemand goede raad geven

– In het goede spoor houden = Onder controle houden

– Op het rechte spoor houden = Ervoor zorgen dat iemand geen verkeerde dingen doet

Wat is nou eigenlijk ‘HET’ spoor?

Maar al te vaak wordt ermee bedoeld: de gebaande paden of de weg die voor jou is uitgestippeld.

Door wie? Ouders, school, kerk, de overheid, jouw omgeving, noem het maar op. Is het dan de bedoeling dat iedereen hetzelfde spoor volgt? Moet iedereen hetzelfde leren, doen en denken? Dan is de wereld toch vreselijk saai. Gevuld met allemaal hersenloze mensen, die niet meer voor zichzelf kunnen denken en in paniek raken wanneer er niemand is die hen vertelt wat ze moeten doen.

Hoe raak je het spoor bijster?

Het begint vaak met het leven van een leven dat niet bij je past. We leren allemaal van kleins af aan om aan de verwachtingen van onze omgeving te voldoen. Welk kind wil er niet dat zijn ouders trots op hem zijn en doet zijn best om hun liefde en aandacht ‘te verdienen’? In de schoolgaande jaren wordt ons geleerd om aan de algemene verwachtingen te voldoen en volgens een vast patroon te leren. Van kleins af aan krijgt een kind de vraag: Wat wil je later worden? (hoezo? Je bént toch al iets, JEZELF!) Als je zo geleerd hebt om ‘het spoor’ te volgen en er geen ruimte was voor jouw eigen inbreng, ook later in jouw volwassen leven niet, is het niet zo vreemd dat je vaak niet eens meer weet wát nou eigenlijk bij je past.

Velen van ons doen constant hun best ‘op de rails’ te blijven. Maar als het spoor dat je volgt nou eens niet JOUW spoor is? Wat als jouw richting een hele andere is dan die, welke je tot nu toe volgde?

Het is belangrijk dat je zélf besluit welk pad jij neemt. Dat je je daarbij niet laat leiden door anderen. JIJ bent degene die jouw doel bepaalt en de enige die besluit waar jij heen wilt en wat jij wilt bereiken. Jouw ervaringen, zowel de goede als de minder goede, maken je rijker. Gewoon je gevoel volgen wordt vaak gezegd. Mijn ervaring is dat dat inderdaad de beste raadgever is. Jouw gevoel geeft aan wanneer iets wel of niet goed voor je is. We zeggen vaak: ‘het voelt niet goed’ of het ‘voelt gewoon goed’. Als je daar naar luistert, doe je het eigenlijk nooit verkeerd.

Heb je moeite om bij dat gevoel te komen? Zorg dan dat je elke dag regelmatig een rustmoment inlast. Ga dingen doen die jou helpen jouw lichaam weer te voelen, zoals wandelen, sporten, yoga, mediteren, mindfulness, ga naar de sauna of laat je masseren. Vooral de Ayurvedische massages helpen jou je hoofd tot rust te brengen en weer in contact te komen met je lichaam. Kijk waartoe jij je aangetrokken voelt en luister daar ook naar. Dan kom je er wel!

Geniet van je dag!

‘Laat je niet leiden door anderen,
Wordt je bewust van je eigen doel,
Verzamel je eigen ervaringen
en besluit zelf welk pad je neemt’

Atharva Veda

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Opruiming

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Sun, 03 Dec 2017 11:38:56 GMT

Over opruimen en ruimte maken voor nieuwe dingen.

Wat is er veel gebeurd vorig jaar. het was een jaar dat in het teken stond van afscheid nemen. Ouders die deze wereld in fysieke vorm hebben verlaten en ook anderen en andere dingen waar we afscheid van moesten nemen.

En dan 2017. Een jaar dat in het teken stond en nog steeds staat van het verwerken en opruimen. Zowel letterlijk als geestelijk, lichamelijk en emotioneel. Heftige jaren hoor. Maar ook mooie jaren. Ze hebben mij veel gebracht. Mooie nieuwe mensen en dingen die op mijn pad zijn gekomen.

Want opruimen betekent ruimte maken. Ruimte voor nieuwe dingen. Je zult merken dat wanneer je die ruimte maakt, zowel in jouw huis als in je hoofd, er nieuwe dingen naar je toe zullen komen. Dingen gaan weer stromen. Eigenlijk is het zo logisch allemaal. Kijk maar naar de natuur. De bomen en struiken laten hun bladeren los en planten sterven bovengronds af. Het afstervende blad vormt bescherming voor de winterse kou en vervolgens voeding voor het voorjaar, zodat alles weer kan groeien en bloeien. Zo gaat dat bij ons ook.

Een goede vriendin zei eens tegen me: “Jij geeft jezelf letterlijk niet de ruimte.” Dat was een eyeopener voor me. Wat deed ik namelijk al jaren? Ik had zoveel spullen in mijn huis staan, dat ik letterlijk weinig ruimte had. (en de anderen die er wonen dus ook niet, realiseer ik me nu) Mijn hoofd zat ook vol. Ik wou vooruit, maar blokkeerde en wist niet hoe en waarheen. Toen ben ik gaan opruimen en merkte dat daardoor mijn hoofd ook weer helder werd. Er kwam ruimte, overal, in mijn huis, mijn hoofd en om mij heen. Het begon weer te stromen en er kwamen nieuwe dingen naar me toe. Ik groeide en bloeide weer.

Dus heb jij het gevoel dat je vastzit? Dat je niet vooruit komt of zie je niet waarheen je wilt gaan? Misschien weet je wel waar je heen wilt, maar heb je geen flauw idee hoe je er komen kunt.

Kijk dan eens of jij jezelf ook letterlijk niet de ruimte geeft. Ruim op! Het kan ook zijn dat je wel een opgeruimd(e) huis/kamer hebt, maar dat je vasthoudt aan oude dingen. Dat je moeite hebt om afscheid te nemen van dingen. Vaak hebben mensen veel dingen die ze eigenlijk niet nodig hebben, maar ze willen ze ook niet weg doen. (Stel dat ik het nog eens nodig heb) Kijk eens naar wat jij allemaal bewaart. Doe de dingen weg waar je slechte of geen herinneringen aan hebt en bewaar datgene wat je blij maakt. Een kleine verandering kan al beweging brengen. Let maar eens op!

Ik ruim nog steeds op. Met het afscheid van mijn ouders vorig jaar zijn er ook weer veel spullen in mijn huis gekomen. Spullen die niet van mij waren. Dit jaar dus opruimen. Kijken naar wat ik wil bewaren en wat niet. Door stuk voor stuk alles door mijn handen te laten gaan komen er herinneringen langs en leer ik meer over hen en hun leven. Dat helpt bij het verwerken van het verdriet. Alles krijgt een plekje. En inderdaad, vervolgens merk ik dat alles weer gaat stromen. Er komen andere mooie mensen op mijn pad en de relaties die er al waren worden beter.

Ook nam ik dit jaar afscheid van dingen die ik in het verleden heb ondernomen. Afscheid van mijn ‘kindjes’. Ik had nog veel spullen die te maken hebben met eerdere zakelijke ondernemingen waar ik niets meer mee deed, maar moeilijk afscheid van kon nemen. Nu kan ik dat wel. En wow, wat komt er allemaal op me af. Mijn praktijk is geopend en ik heb een prachtige ruimte, waarvoor geen plek zou zijn geweest als ik niet opgeruimd had. ;-) Ik weet wat ik wil. Er komen mensen op mijn pad die me kunnen helpen mezelf en mijn praktijk verder te laten groeien.

Eigenlijk is dat wat ik ook doe met Kracht ben Jij. Mensen helpen met opruimen, en in beweging brengen wat vastzit, zodat zij weer kunnen groeien en bloeien. Lichamelijk, geestelijk en emotioneel.

Als ik kijk naar de verandering die heeft plaatsgevonden, zowel in mij als om me heen, kan ik alleen maar dankbaar zijn. En trots, zowel op mijzelf als op de lieve mensen om me heen.

Ik sta steviger dan ik ooit gestaan heb, ben trots op wat ik heb neergezet dit jaar en vertrouw erop dat 2018 een mooi jaar zal worden. Met veel verandering en vooral ook groei. Want dat is leven!!

Ik wens je mooie veranderingen!

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Jezelf kwijt zijn

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Mon, 27 Nov 2017 16:29:17 GMT

Hoe raak je uit balans en hoe vindt je hem weer terug?

Zo nu en dan komt er iemand op mijn pad die de weg kwijt is. Of, beter gezegd, iemand die, ergens in het leven, zichzelf is kwijtgeraakt. Dat vind ik pijnlijk om te zien. Mijn eerste reactie is dan te willen helpen. Kijken naar wat ik kan doen voor deze persoon, om hem te helpen zichzelf terug te vinden. Of in ieder geval, zich dusdanig beter te voelen, dat deze zelf de weg terug kan vinden.

Dat is natuurlijk altijd een nobel streven. Het is alleen wel zaak op te passen daarbij mijn eigen grenzen te bewaken. Daar had ik tot voor kort vaak moeite mee. Ik ging mee in de energie van anderen, waardoor ik mezelf ook slechter ging voelen. Met als gevolg dat ik minder goed in staat was om iets te doen. Tegenwoordig gaat dat beter. Nog steeds voel ik de emoties, pijn en gevoelens van anderen vaak aan, maar ik herken dat het niet van mij is. Ik kan het waarnemen en aanvoelen wat iemand nodig heeft, zonder er last van te hebben. Daar ben ik erg blij mee.

Hoe kan het nou dat een mens zo volledig ‘uit het veld’ geslagen kan zijn, dat hij zichzelf uiteindelijk kwijt raakt ? Hoe kan het zover komen dat je elke dag moe bent en moeite hebt om de dag door te komen, moeite om de dingen te doen die je ‘moet’ doen, misschien zelfs last hebt van angst- of paniekaanvallen?

Het kan zijn dat je een leven leidt dat niet bij je past. Het voelt niet goed en dat weet je eigenlijk wel, maar je bent zo gewend te doen wat er van je verwacht wordt, dat je er niet meer bij nadenkt. Ook kan het zo zijn dat er tevéél van je verwacht wordt, of dat je teveel van jezelf verwacht. Veel mensen hebben de neiging om de lat voor zichzelf nogal hoog te leggen. Als je daar maar lang genoeg mee doorgaat, kun je uiteindelijk overspannen raken of opbranden. Dan heb je echt al je energie opgebrand. De Burn-out waar velen tegenwoordig mee te maken krijgen. Je moet dan eigenlijk weer vanaf nul je eigen energie opbouwen. Een andere mogelijkheid kan zijn dat er iets gebeurd is in jouw leven. Een ingrijpende gebeurtenis waardoor alles overhoop werd gegooid.

Deze dingen op zichzelf kunnen al genoeg zijn om uit balans te raken. Als je dan ook nog eens gevoelig bent voor de emoties of pijn van anderen, of voor geluiden, beelden of drukte, kortom gevoelig voor prikkels van buitenaf, dan kun je jezelf terugtrekken uit jouw lijf. Je krijgt telkens zóveel te verwerken dat het niet echt veilig voelt in jouw lijf. Dat klinkt misschien raar, maar wat ik bedoel is dat je het contact met je lichaam kwijtraakt. Je gaat ‘zweven’ zoals sommigen dat zeggen. Het gevolg hiervan is dat je het gevoel hebt dat je niet met beide voeten op de grond staat. Je bent niet goed ‘geaard’. Dat zorgt er ook voor, dat je de signalen die het lichaam je geeft als het niet goed gaat, niet zo snel opmerkt. Dan kan het dus makkelijk gebeuren dat je over jouw grenzen gaat, en als je dat maar lang genoeg doet, krijg je daar uiteindelijk de rekening voor gepresenteerd.

Maar wat kun je er nou aan doen om die balans, die stevige basis die iedereen zo nodig heeft, weer terug te vinden?

De meeste mensen zoeken de oplossing nog steeds buiten zichzelf. Terwijl alles wat je nodig hebt er al is. Het zit in JOU. Het is van belang dat jij jouw lijf weer gaat voelen, zodat je de signalen herkent die jouw lichaam je geeft. Dan weet je wanneer je even gas terug moet nemen, of juist meer in beweging moet komen. Als jij jouw eigen lichaam kunt voelen en weet dat je zelf alles in je hebt wat jij nodig hebt om je goed en gelukkig te voelen, heb je niets anders nodig!

Wat kan jou helpen het contact met jouw lichaam weer te herstellen? Hoe kom je weer met je voeten op de grond? Hoe kom je in balans en krijg je jouw energie terug?

Door te zorgen voor voldoende rust, regelmaat, beweging en aandacht voor jouw lichaam.

Wandelen, yoga, goede voeding en Ayurvedische massage helpen je om dit te bewerkstelligen.

Regelmatig bewegen en yoga helpen je lichaam om afvalstoffen af te voeren en conditie op te bouwen. Goede voeding is van belang voor lichaam en geest om goed te kunnen functioneren en om jouw innerlijke vuurtje brandend te houden. Ayurvedische massage helpt je om jouw lichaam weer te voelen, je hoofd tot rust te brengen, afvalstoffen af te voeren, blokkades op te heffen en de energie te laten stromen. Daarbij brengt de Abhyanga massage rust en ontspanning in het lichaam. De Ayurvedische marmamassage is een therapeutische massage die het lichaam en de geest helpt ook diepere blokkades op te heffen. Een regelmatige massage helpt je ook om in balans te BLIJVEN.

Ik hoop dat je weer iets wijzer bent geworden van dit artikel. In ieder geval dat je het met plezier gelezen hebt! Ik wens je wijsheid, rust en een goede gezondheid!! Mocht je nieuwsgierig zijn geworden naar de massages die ik geef, of wil je graag een afspraak maken, neem dan gerust contact met me op. Voor nu: een hele fijne mooie dag!

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Het ritme van de herfst

Thu, 09 Nov 2017 13:34:18 GMT

In balans blijven als de blaadjes van de bomen vallen.

Het ritme van de herfst

Het herfstseizoen is verbonden met het element water en de wereld van energie. Herfst is de tijd van de oogst, de natuur laat los, ruimt de boel op, de energie trekt zich terug in de grond als voorbode van de winterrust. Het is de tijd om op zoek te gaan naar evenwicht en balans. Het vuur in jouw lijf wordt getemperd, met als doel het ritme te vertragen en de aandacht meer naar binnen te richten.

Het ritme van de herfst is vertragend en transformerend . Dit is het jaargetijde waarin je nageniet van alles wat je geleerd hebt, bereikt hebt, gekregen hebt en gegeven hebt. Alles wat heeft mogen groeien en wat je hebt uitgedragen. Nu haal je herinneringen op en ontdek je de schoonheid van licht en schaduw. In de herfst laat Moeder Natuur je haar wijsheid zien met behulp van alles wat je ziet als je buiten bent. De regen spoelt schoon en voert af, de kleuren van de bladeren veranderen naar geel, oranje, rood, bruin. Die kleuren van warmte en vuur bieden een tegenwicht voor de koudere temperatuur, de wind en natheid. Iets wat we binnen ook toe kunnen passen door middel van de warmte van vuur in de vorm van kaarsjes, kachel, warme dekens, verwarmende dranken en voedsel.

Veel mensen zetten in het najaar – na de vakantieperiode- de schouders er juist weer flink onder. Terwijl de natuur in de donkere dagen nieuwe krachten opdoet, is het voor velen tot eind december juist een drukke periode met volle agenda’s en hard werken. Tegen de natuur ingaan dus. Logisch dat dat extra inspanning van je vraagt.

Is het dan niet óók logisch daarom juist NU aandacht te gaan geven aan je eigen balans, energie en veerkracht voor de komende periode? Waarschijnlijk is je antwoord hierop ‘ja’ en weet je best dat dat belangrijk is. Maar ja… druk, vol, stress, haast en eerst de belangrijke dingen.

En dat is nou precies waarom het zo belangrijk is te zorgen voor je eigen balans en vitaliteit. Je actielijstje zuigt aan je op een dringende manier… en tóch (of juist) neem je de tijd en ruimte om aandacht te geven aan dingen die voor jou belangrijk zijn. Dat zorgt ervoor dat je scherp blijft, geeft energie en houdt je in balans!

Hoe doe je dat nou, die balans houden en meegaan in het ritme van de herfst?

Kijk eens naar waar jij energie van krijgt in deze tijd van het jaar. En waar loop jij op leeg?
Sommige activiteiten zijn onprettig en onvermijdelijk. Zoals bijvoorbeeld huishoudelijke klusjes of de administratie. Kijk dan of je dat kunt accepteren. Je druk maken over iets dat je niet kunt veranderen, kost alleen maar energie.

Ook de manier waarop je dingen doet, kan al een groot verschil maken. Doe je ze gehaast en met het hoofd alweer bij het volgende wat je moet doen, dan kost het energie. Doe je het met rust en aandacht, dan gééft het energie. Ook kan het helpen om pauzes te nemen tussen de activiteiten door. Niet de hele dag doorgaan, maar af en toe bewust terugschakelen. Ga even rustig zitten met een kop thee en lees een hoofdstuk in dat boek, luister naar je favoriete muziek, ga op de grond zitten om met je kind te spelen, ga puzzelen, of doe iets anders wat je leuk vindt. Ga midden in de kamer staan dansen. Het maakt niet uit wat voor jou werkt. Doe het gewoon. Je zult merken dat het helpt om jouw energie in balans te houden.

Zo zijn er ook mensen waar je energie van krijgt en mensen waarvan je doodmoe wordt. De energiegevers zijn de mensen die goed voor je zijn, daar kun je niet vaak genoeg mee omgaan. De energienemers kun je beter uit de weg gaan. Ga eens voor jezelf na of er mensen in jouw omgeving zijn die jou energie kosten. Wil je daar nog wel mee omgaan? Soms is dat natuurlijk onvermijdelijk. Zorg er dan voor dat je daarna iets kunt doen waardoor jij je energie weer terug krijgt. Als je de balans kunt bewaren, dan heb je ook minder last van de energieslurpers om je heen.

Het aller belangrijkste is dat er voor jou persoonlijk een goede balans is tussen mensen en dingen die jou energie kosten en energie opleveren.

Ben je die balans nou volledig kwijt en kun je wel wat hulp gebruiken om hem terug te krijgen, dan kan het helpen om je te laten masseren. Soms zitten er veel blokkades, of ben je gewoon ‘leeg’. Je hebt geen flauw idee hoe je het vol kunt houden. Als je daar lang genoeg mee door blijft lopen komen er nog allerlei lichamelijke klachten bij. In dat geval kan Ayurvedische massage je helpen om jouw energie weer te laten stromen en blokkades uit de weg te ruimen, zodat ook jij weer de balans terugvindt en kunt genieten van dit prachtige seizoen en alle seizoenen die nog volgen.

Laat je regelmatig masseren, aanraken en verwennen. Een regelmatige massage met sesamolie is nu heel goed. Dit houdt je lichaam warm en maakt de overgang naar het koudste jaargetijde makkelijker. Gun jezelf die momenten van liefde voor jezelf en ervaar hoe het je helpt om uitdagingen het hoofd te bieden.

Dit jaargetijde is het seizoen van huiselijkheid, warmte en gezelligheid!

Ik wens je een fijne herfst!!

Binnenkort geef ik een korte cursus 'in balans met ayurveda' . Heb je interesse dan kun je contact met me opnemen.

Voel jij je ook een vreemde eend in de bijt?

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Tue, 31 Oct 2017 12:55:49 GMT

Gevoeligheid

Mijn hele leven lang heb ik al het gevoel gehad dat ik ‘anders’ was dan alle anderen. Ik voelde me vaak onbegrepen. Het was alsof ik er niet bij hoorde, alsof ik niet paste in deze wereld. Alsof ik niet normaal was en er iets aan mij mankeerde. Ik had als kind al regelmatig last van buikpijn, misselijkheid en moeheid. Vaak kreeg ik te horen dat ik me niet zo aan moest stellen. Naarmate ik opgroeide werden die klachten alleen maar heviger. Er volgden onderzoeken in ziekenhuizen, waar nooit een aanwijsbare oorzaak werd gevonden. “Het zit tussen je oren”, werd er tegen me gezegd. Daar kun je niets mee als kind, en als volwassene ook niet.

Op mijn twintigste was ik voor het eerst overspannen, en daarna ben ik nog een aantal keren overspannen geweest. Ik krabbelde steeds weer op, maar als het ‘werkende’ leven weer liep, ging het met mij langzaam aan weer minder. Ik deed mijn best, gaf altijd meer dan 100%, tot het niet meer ging. Dan moest ik weer afhaken.

Toen mijn oudste dochter werd geboren, op mijn 23e, besloot ik om thuis te blijven en er voor haar en de kinderen die er nog zouden komen te zijn. Zodat ik in alle rust, mijn aandacht en energie aan hen kon besteden. Dat was wat mij betreft een goede beslissing toen. Ik deed mijn best een goede moeder te zijn voor hen. Toch had ik het gevoel dat ik daarin tekort schoot.

Pas op latere leeftijd besefte ik dat ik gevoeliger ben dan de meeste mensen. Dat ik emoties, spanning en pijn van anderen kan voelen. Dat ik me altijd aanpaste aan mijn omgeving, zonder daarbij rekening te houden met mijzelf. Kortom, ik ben ‘hooggevoelig’. Als je niet weet hoe je daar rekening mee kunt houden, dan kan de wereld nogal overweldigend overkomen. Alsof je keer op keer overspoelt wordt door een enorme golf, totdat je kopje onder gaat.

Je kunt waarschijnlijk wel begrijpen dat de 4 kinderen die ik heb mogen krijgen, allemaal gevoelig zijn. De een meer dan de ander, en ieder op zijn/haar eigen manier. Hoe kun je nou je kinderen hiermee leren om te gaan, als je zelf niet eens weet hoe dat moet? Twee van hen zijn, net als ik, binnenstebuiten gekeerd in het ziekenhuis, met als uitkomst: NIKS. Ook zij hebben psychologenpraktijken vanbinnen gezien. Ik probeerde hen te helpen op de enige manier die ik op dat moment kende. Zoekende naar handvatten om hen en mijzelf houvast te geven en steviger op de benen te staan. Zij voelden zich daar niet goed bij en ik ook niet. Want diep van binnen wist ik eigenlijk wel dat er niets mis was met hen. Ik heb daar veel van geleerd. Beter gezegd: “Ik heb van mijn kinderen veel geleerd”. Zij hebben mij de ogen geopend.

Ondertussen wist ik wel dat zowel ik, als zij gevoeliger zijn dan de meeste mensen. Ik zag hoeveel invloed het heeft op een kind, als je als ouder niet goed in je vel zit. Dat het belangrijk is om goed te luisteren naar je lichaam en rekening te houden met hoe jij in elkaar zit. Ik besefte me dat het voorbeeld dat ik mijn kinderen gaf, niet was wat ik ze wilde laten zien. Dat heeft mij een enorme boost gegeven en aangezet om dingen te veranderen in mijn leven. Hoewel ik op dat moment echt in een diep dal zat, voelde ik mijn zelfvertrouwen groeien. Ik wilde hen laten zien dat je goed bent zoals je bent, dat je prima kunt functioneren als je hooggevoelig bent, dat je meetelt en jouw gevoeligheid juist van grote waarde kan zijn voor jouw omgeving.

Als ik als kind geweten had dat ik hooggevoelig was, als mijn ouders hadden geweten hoe hiermee om te gaan, dan had mijn leven er waarschijnlijk heel anders uit gezien. Minder minderwaardigheidsgevoel, verdriet en eenzaamheid. Minder het gevoel altijd tekort te schieten of anderen teleur te stellen omdat ik niet voldeed aan de algemene verwachtingen, niet paste in het algemeen aanvaarde plaatje. Minder mezelf tot het uiterste drijven uit drang naar erkenning van anderen. Dan had ik mijn kinderen van begin af aan dingen bij kunnen brengen, die ik nu niet heb gekund.

Tijdens mijn groeiproces heb ik ervaren hoeveel positieve aanraking doet voor zowel het lichaam als de geest. Het helpt je om je op je gemak te voelen. De huid is de grens tussen jezelf en de wereld. Als je aanraakt of aangeraakt wordt voel je zowel binnen- als buitenwereld. Binnen en buiten raken elkaar en je huid bemiddelt hierbij. Via de tastzin onderhouden we voortdurend contact met de buitenwereld. Onze tastzin hebben wij dus nodig om onze plaats in de wereld in te nemen. Via de tastzin onderscheiden we ons van en verbinden we ons met de wereld. Iemand die goed in zijn vel zit, treedt de wereld graag tegemoet. Hij is nieuwsgierig en leergierig. Hij heeft genoeg vrije energie om veel verschillende indrukken te onderscheiden en zich ermee te verbinden.

Aanraking is een onmisbare sleutel tot gezondheid. Een zachte aanraking kan veel doen voor het welbevinden van een mens. Massage kan daardoor heel goed helpen om zowel lichamelijk als geestelijk in balans te komen en te blijven. Mij heeft het enorm geholpen om mijzelf weer op poten te krijgen. Daar was ik zo van onder de indruk dat ik het zelf wilde leren toepassen, zodat ik ook anderen kon gaan helpen hun balans te vinden. Ik ben opleidingen en cursussen gaan volgen op het gebied van Ayurvedische massage. Ayurveda is de oud indiase gezondheidsleer die zich erop richt het evenwicht te bewaren tussen lichaam, geest, ziel en zintuigen. Daarom spreken juist de Ayurvedische massagevormen mij zo aan. Ook de kindermassage en metamorfosemassage sluiten daar mooi bij aan.

Door mijn eigen ervaringen, mijn gevoeligheid en de kennis die ik heb, kan ik jou en jouw kind helpen in balans te komen. Jij bent geen vreemde eend! Jij bent goed zoals je bent! Hoe fijn is het om dat te kunnen ervaren.

Wees trots op wie je bent!

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Spiegeltje, spiegeltje ........

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Wed, 18 Oct 2017 12:42:21 GMT

Onze kinderen houden ons een spiegel voor.

Zelf heb ik 4 kinderen van 25, 22, 18 en 15 jaar. Als ik jaren geleden had geweten wat ik nu weet, dan had ik veel moeilijkheden en klachten kunnen voorkomen. Ik was mij er heel lang totaal niet van bewust, dat jouw kind je een spiegel voor kan houden, waardoor je van hen kunt leren. Laat staan van het feit dat mijn innerlijke wereld zo'n invloed kon hebben op hun gedrag en gezondheid. Gelukkig weet ik dat nu wel. Mij heeft deze kennis veel gebracht en ik hoop dat het jou ook kan helpen.

Wat spiegelen onze kinderen ons?

Door hun gedrag, spel, dromen en zelfs ziekte spiegelen kinderen jouw gedrag, maar ook jouw innerlijke wereld.
Als je goed kijkt, kun je dus veel van ze leren.

Kinderen DOEN niet wat jij zegt, maar DOEN wat jij DOET. Alles wat een kind wil is liefde ontvangen van zijn ouders. Door jouw gedrag te kopiëren, vraagt het eigenlijk: "Kijk, ik doe wat jij doet. Zie je me nu?" "Herken je in wat ik doe, wat jij doet?"
Jouw kind kopieert 'helaas' niet alleen jouw leuke eigenschappen en gedrag, maar juist ook de dingen waar je moeite mee hebt. Ze spiegelen dus ook de dingen waarvan jij je niet bewust bent. Je zogenaamde blinde vlek. Het zijn de dingen die bij jou niet tot ontwikkeling zijn gekomen. Ont-wikkelen betekent dus de wikkels eraf halen, blootleggen. Het voert terug naar jouw kindertijd, naar wat jij hebt moeten wegstoppen, ontkennen, zo zeer dat je het je niet meer bewust bent.
De grote emoties zoals verdriet, boosheid, angst worden vaak door kinderen gespiegeld. Een boos kind dat voortdurend woedeaanvallen heeft die uit het niets blijken te komen. Als de ouder in de spiegel kijkt en ontdekt ( dus niet langer toedekt!) dat er binnen in hem/haar nog steeds een kind zit dat niet boos mocht zijn, kan deze, door het zich bewust te worden, gaan werken aan het helen van dat oude stuk. Als de woede eruit mag komen zien we dat het kind ineens niet meer zo boos is. Het hoeft ook niet meer gespiegeld te worden.

Kinderen zijn zich niet bewust van het feit dat zij spiegelen. Doordat ze zo verbonden zijn met hun ouders laten ze je bijna automatisch jouw onbewuste processen zien door gedrag, dromen, spel en zelfs door ziekte. Doordat kinderen zo graag willen dat hun ouders leven in plaats van overleven, fluisteren ze ons boodschappen in. Neem het kind dat moeite heeft met zijn ontlasting, dat maar niet wil komen en de daarbij behorende buikpijn en huilen. Wat kan de ouder niet ont-lasten? Welke last draagt de ouder mee( onbewust), wat maar niet naar buiten kan komen( geuit worden) en welk verdriet ligt daaraan ten grondslag?

Ook jouw bewuste gedrag kun je in jouw kind terug zien. ben jij gejaagd, dan zal je kind zich ook snel opgejaagd voelen. Ben jij ergens angstig voor, dan zal je kind je angst overnemen. Denk dus vooral niet dat je het voor de gek kunt houden. Je kunt wel doen alsof er niets met je aan de hand is, maar als jij je niet goed voelt, dan merkt jouw kind dat. Door bijvoorbeeld vrolijk te doen, terwijl je eigenlijk verdrietig of heel erg moe bent, geef je een verwarrende boodschap af aan je kind. Ze voelen dat je verdrietig of moe bent, maar jij bevestigd dit niet. Hierdoor zal het ervaren dat het niet klopt wat het voelt. Dit helpt niet in het vertrouwen van hun eigen gevoel.

Het is belangrijk dat wat je zegt en doet op één lijn ligt. Erken de emoties die je hebt als je kind in de buurt is. Als je verdrietig bent, wees dan verdrietig. Het is niet erg als je kind merkt dat je je even rot voelt. Veel verwarrender is het als jij je stemming verbergt door onecht vrolijk gedrag. Als ouder kun je je kind stimuleren goed met emoties om te gaan door het zelf te laten weten dat je verdrietig, boos of blij bent. Dat betekent natuurlijk niet dat je kunt gaan schreeuwen als je boos bent, maar je kunt het wel benoemen. Daarmee leer je hen dat emoties er mogen zijn maar dat je er wel verantwoordelijk voor bent hoe je ze uit en hoe je ermee omgaat.

Wat vragen onze kinderen van ons?

In verbinding zijn met jezelf en met het kind in jezelf. Dat is wat kinderen van ons vragen. Kinderen voelen dus waar de ouders iets heeft laten liggen. Eerst fluistert een kind heel zachtjes je oor, daarna, als je het niet oppakt, gaat het schreeuwen en zie je dat de problematiek steeds erger worden. Ten slotte gebruiken ze de megafoon om duidelijk te maken dat het hen ernstig is dat jij als ouder bereid bent te kijken naar jouw eigen inwendige processen.

Het is dus eigenlijk een cadeau dat kinderen ons confronteren. Maar dat is het wel: confronterend. In de spiegel kijken, daar heb je lef voor nodig. En soms ook iemand die met je meekijkt en jouw innerlijke wereld helpt te doorvoelen.

Veel gedragingen bij kinderen verdwijnen, als ouders aan zichzelf gaan werken. Kinderen laten dat direct zien in hun gedrag. En wat zijn ze je dankbaar! Dankbaar dat je echt gaat leven.

Ik wens je een fijne dag!

Bellen of mailen? Hier vind je mijn contactgegevens

Mijn eerste blogpost

gjbussemaker@kpnmail.nl (Paty Stijntjes) — Mon, 16 Oct 2017 09:57:28 GMT

Een nieuwe weg

Ik heb besloten om in het diepe te duiken en een blog aan mijn site toe te voegen. Ik heb informatie altijd op een eenvoudige manier met anderen willen delen, en ik ben blij dat ik aan deze reis kan beginnen.

Zelf heb ik tot nu toe een bepaalde weg bewandelt. Op deze weg ben ik de nodige hobbels tegengekomen en kom ik deze nog steeds tegen, zoals iedereen. Met de ervaringen die ik heb opgedaan en de lessen die ik heb geleerd kan ik anderen, die nu misschien dezelfde hobbels tegenkomen, verder helpen op hun pad. Soms kom ik stukjes informatie of tips tegen waarvan ik denk: "Kijk, daar heb ik nou iets aan!" Die deel ik graag met jullie.

Wil je graag lezen wat ik op mijn blog schrijf? Check dan regelmatig mijn website. Ik zal de berichten in ieder geval zelf ook via Facebook delen.

Tot snel.

Hartelijke groet,

Paty Stijntjes